ダイエットに詳しい人ほど、リバウンドしたりダイエットを繰り返します。

あなたのまわりにもいませんか？　最新のダイエットとか、わけのわからないことを言い出す人が。

でもダイエットに詳しい人ほど太るには、理由があります。

一言で言えば、間違ったダイエットの知識ばかりを、頭に詰め込んでいるからです。

でも、間違ったというと誤解があります。　正しく言うなら、ある目的のためのダイエット情報です。

ある目的というのは、ダイエットを繰り返すための情報と言うことです。

痩せて健康になる、体型をセクシーにする。　ダイエットの広告の目的は、そんなことではありません。

あくまで、商品を売ることだけです。　商売で考えれば当たり前で、それはそれで良いことです。

でも、ダイエットの広告ばかりじゃないのでは？　と思われるかもしれません。

たしかにすべてではありませんが、ほとんどのダイエット情報は広告ではありませんか？

ほにゃららは、体脂肪を燃焼させる。　身体を引き締める。なんことを言う医者を見たことありません。

これには理由があります。　医療法によって、広告規制があるからです。

つまり、医学的なことは自由に広告を出せないってわけです。

これは、お医者様が医学的根拠があること、わざわざ広告でアピールしないってことです。

結果的に、私たち素人には広告規制を受けない情報ばかり聞かされていることになります。

これが、ダイエットに詳しい人ほどダイエットを繰り返す理由です。

そりゃ、営業トークですから、当たり前ですよね。

ですから、あなたは賢くダイエット情報を見極めましょう。　広告は広告だということです。

現実として、ダイエットの知識がない人が肥満ではないので、知識は関係ないともいえます。はい。

ダイエットの方法で成功する人と失敗する人の違いを知っていましたか？

ちょうど、上村愛子選手が３連覇などで大活躍。　その上村愛子選手のインソールを作っているのが、フットレスキューの飯田先生。　私の足ネタ（美脚姫）も飯田先生がいなければあり得ません。

飯田先生すごいっすね！！とか言うと、当然謙遜するわけです。本人の努力だとか、トレーニングコーチの指導がいいとか。まぁ、それはわかります。

でもここに、ダイエットの方法で成功する人とダイエットの方法で失敗する人の違いがあるんです。

ダイエットの方法から、良い物を選ぶことができるかどうか？

これが、ダイエットの方法での成功と失敗の違いなんです。

確かに考えてみれば、上村愛子選手が飯田先生など専門家の技量のすべて理解できるわけではないでしょう。

でも、これは良い悪いや、合う合わない、というのをキチンと見極める感性があるということなんですね。

結局、自分の基準があがれば情報の質があがるんです。

ダイエットの方法で失敗する人は、失敗しても生かせずに自分が成長していないのです。　だから同じレベルのダイエットの方法をグルグルと何度も繰り返してしまうのです。

インターネットではダイエットの方法は不足することはありません。　逆にダイエットの方法を選ぶことの方が大切なんです。

ですから、ダイエットの方法で失敗したくなければ、あなた自身が成長するしかないのです。

あなたがダイエットの方法に詳しくなると、集まる情報の質があがります。

するとどうなるか。　ダイエットの方法をあなたに話す人も、質の高い話をするようになるんです。

そうなれば、自然にレベルの高いダイエットの方法が集まり、それが普通になるんです。

当然、ダイエットの方法で質が高いものは少ないですから、数は減ります。　そしてその分集中することができるんですね。

これが、ダイエットの方法で成功する人と、失敗を繰り返す人の違いなのです。

汗をかく運動を続けると、女性の場合は貧血が深刻な問題になります。

例えばマラソンの高橋尚子選手。　彼女はとても骨折しやすいんですね。

これは、医学的な理由として運動による発汗が原因。発汗することで血液中の鉄分が不足してしまいます。

その結果、強い骨をつくることができないからなんですね。※整形外科の解説によると。

またマラソンランナーの場合は、１歩１歩の衝撃で赤血球が破壊されてしまうのも大きな理由の一つです。

もちろん練習量が違います。しかしコンディションも一流でしょう。　つまりコンディションよりも障害の方が大きいと言うことです。

一般的なジムのスポーツトレーナーや、運動を勉強しました。くらいの人では医学的な知識を考慮しているとは限りません。

女性の場合は特に生理があります。　男性基準で運動をするのはとても危険だと言うことです。

ダイエットは脂肪の借金返済というお話です☆

ズバリ、ダイエットをするのは良いことだと思いますか？

答えは、良い場合も悪い場合もある。でしょうか。

ダイエットはいわば治療。健康な人はやる必要がありませんよね。

例えば女優なら、太る→痩せるを繰り返して体型をキープするわけではありません。

太らないようにしているわけです。

つまり、体調管理が出来ている人は、ダイエットをする必要がないでしょ。

だから私は、一度もダイエットしたことはありません。

逆にダイエットをする人は、何度も何度もダイエットを繰り返します・・・

この違いは何か？　それが考え方なんですね。

ダイエットは、続けることが大切ではありません。さっさと卒業するのが大切です。

美しさの基礎体力、体型美人の第一歩は体調管理です。

まずは、ダイエットをする必要がない状態にしていきましょう。

「prdiet080201350.mp3」をダウンロード

１秒であなたを魅力的に見せる、体型管理の裏技。

今回も、実際に売れているグラビアアイドル、稲垣実花さんを素材に体型美人度を解説します。

【稲垣実花さん　画像引用：講談社　ヤングマガジン　2008年９号　巻頭グラビアより】
今回のポイントは、稲垣実花さんの股間です。　うそです。くびれとお腹です。

稲垣実花さんのグラビアを見てわかるのは、自分の体を魅力的に表現するのがうまいことです。

よくある体脂肪を燃焼させるだけのダイエットとかなら、ファッションモデルでもできるでしょう。　ところが稲垣実花さんのようなグラビアアイドルの場合は、評価をする男にチャーミングだと思ってもらわなければ意味がありません。

この稲垣実花さん画像でわかるのは、お腹周りにお肉が集まっているのがわかります。　太っていても売れている（男性に支持されている）から大丈夫なんですね。という話ではないんです。　

なぜ、お腹にお肉が集まるかというと、これは姿勢、ポーズが原因だからです。　

一般的なダイエットでは、体重や体脂肪という数字が主役なので、太っているから脂肪を燃焼させよう。ダイエットしようで終わってしまいます。　しかも体脂肪を減らしても女性の場合は体脂肪率１７％くらいから、生理不順を呼ぶことになるので、女性らしさを出す女性ホルモンの働きに悪影響がでるわけです。

つまり、女性らしさを発揮するには、痩せなくてもセクシーに見せることができるかどうかが、価値そのものを決めると言って良いでしょう。

【稲垣実花さん　画像引用：講談社　ヤングマガジン　2008年９号　巻頭グラビアより】
こちらは、同じ号の稲垣実花さんグラビアです。　同じくくびれとお腹を見て下さい。　先ほどのお肉が集まっている人とは同一人物にとても見えません。

キレイにくびれもでていますので、女性らしい体のラインがよく発揮されています。

つまり同じ稲垣実花さんでも、ポーズ、姿勢を変えるだけで体型が大きく変わるのです。　これが見せ方ということです。

お腹周りをスッキリさせて、キレイにくびれを出すには骨盤の位置と角度がポイントになります。

開脚ポーズではお腹にお肉があるのに、セクシーポーズの場合はお腹周りがスッキリするのは、骨盤の角度の問題なんです。

まさか、体脂肪率の減少や体重が減ったからというダイエットの専門家はいないでしょう。　体脂肪なんか減らさなくても、姿勢でボディラインを変えられると言うことです。

一番簡単なポイントとしては、骨盤と膝の位置です。　これは、へその形でもわかります。　開脚ポーズの場合は、膝が上がるので上半身を折り曲げているのと同じなのですね。　いわば体を折り曲げた状態です。

体育座りをすれば、お腹にお肉が集まるのと同じです。　これならあなた自身も確かめられるでしょう。

体脂肪や体重に変化が無くても、外見はちょっとしたコツで一瞬で変わるということです。

ちなみに、股関節のきれいな可動域は６０度までです。　ざっくり、膝の高さはこの画像くらいまでの高さです。これ以上高くなると、骨盤が後ろへゆがんでしまい、お腹にお肉が集まり出します。

ちなみに、稲垣実花さんなど女性の場合は１０代後半は、自然に太ります。　生物学的に一番妊娠しやすい→自分をより魅力的にアピールする年齢ですので、女性らしさが強調されます。　20歳くらいで体が完成すると、自然に痩せ始めます。　それ以降は、個人の努力ですが。

つまり、１０代の女の子に、体脂肪を減らさせるような意味不明なダイエットはやらせるな。ということです。　痩せる前にできることがありますから。はい。

ダイエットで痩せる情報には、おもしろいことにまずどんなことでも○○学的根拠ってありますよね。

○○学的根拠、大雑把に頭に浮かんだのを言うならば科学的根拠などですね。

これって、私たち素人にとってはスゴイことに感じてしまいます。

でも、科学的根拠と言っても現実に生きているあなたの方が価値があるんです。

ダイエットで痩せる情報の学問はあくまで理論、仮説。　現実でもなければ、結果でもないんです。

また、ダイエットで痩せる情報のそれぞれの研究者が、それぞれ専門の立場で研究をします。　だから、まったく逆の意見でも、科学的根拠があったりするんですね。

だから何よりも大切なのは、ダイエットで痩せる情報、専門家の意見を選ぶのは、私たちだと言うことです。

決して、ダイエットで痩せる情報の専門家に結論を選ばせてはあなたに合うかどうかはわかりません。

それはなぜかというと、専門家の立場や情報元によって意見が選ばれるから。

ダイエットで痩せる情報の専門家は、自分に都合の悪い研究結果なんで喜んで公開しません。

専門家の肩書きがあってもテレビや新聞は、スポンサー企業のデメリットになることは喜んで公開しません。

あくまでビジネスの誘導だということをを、頭に入れておきましょう。　よく雑誌の裏の方に、このブレスレットで大金持ちに！なんてのありますよね。　ちゃんと、どっかの博士が科学的根拠を出してますよね。（怪しさ満載で）　科学的根拠なんて、あの程度のことだということです。

え？　あのデータは鵜呑みにしない？

そうそう、そういうことです。　自分で選んで下さいね。ということです。

でもあれは、すごいマーケティングが隠されていると言われています。　あれだけカラー広告を出すには、どれだけ収益を上げているのか・・・

ダイエットで痩せる情報の科学的根拠は、まず正論も反論もあるでしょう。　偏った視点だけを鵜呑みにしないようにする。

これだけで、ダイエットで痩せる情報の事故や二次被害やトラブルを減らすことができるんです。

専門家の科学的根拠のほとんどは、論文など実績作りの研究のためのもの。　あなたの目的は研究？　それとも結果をだすことでしょうか？]]> http://www.princess-diet.com/op-blog/about_princess-diet/post_10.html http://www.princess-diet.com/op-blog/about_princess-diet/post_10.html 10姫式・愛され体型美人塾とは Sun, 10 Feb 2008 19:39:51 +0900 【姫式・体型美人塾】公式サイト　サポート情報

当サイトに関する情報です。　情報のバックボーン、基本スタンスの紹介です。

姫式の姫は、大勢の誰かのための情報ではなく、一人のあなたが主役と言う意味です。

また、姫のように愛される価値のある女性ということです。　愛＝LOVEが日本に伝わったときの訳は「大切にする」と言われています。　つまり、愛とは大切にしているか、大切にされているかということなのです。

あなたが健康を前提にしたダイエットに興味があるのなら、お役に立てることでしょう。

健康的に痩せたはずなのに、リバウンド、下腹などの部分太り、栄養状態の悪化、生理不順、痩せたと言うよりやつれただけ、筋トレでの筋肉太り・・・　このような矛盾を気にしているなら、生まれ変わるチャンスです。

ダイエットの資料

ダイエットで失敗を続ける人は、成功する方法を見極めることができないからです。

少し厳しい言葉になってしまいますが、ダイエットはしないに限ります。　健康状態が良ければ、太る必要も無いからです。太らなければダイエットの必要がないですよね。

じゃぁ、ダイエットを予防するにはどうすればよいのか？

簡単な話です。

それは、成功者をお手本にすればいいだけなんです。　成功者とはダイエットの成功者ではありません。　ダイエットをする必要がない生活をしている人たちです。

なによりも現実社会で結果を出していると言うことです。　痩せる理論やダイエットの根拠は、あくまでも理屈だけです。

痩せている人＝最新のダイエット法や科学的根拠のある情報を知っているわけではないですよね？

むしろ逆で、ダイエットの理論武装が出来てる人ほど、ダイエットを繰り返しているでしょう。

ダイエットの間違った知識では、間違った結果しか出ないのは当たり前なんです。

じゃぁ、正しいダイエットの知識とは？

太ってしまっている方なら、まずはチェック、診断、計測することです。

究極のダイエットは、あなたの遺伝子と生活環境にあわせることです。　でも遺伝子や生活環境なんて数値にするのは難しいので、ほかの基準でチェックするだけです。

○○をやると太る。　○○だと痩せるけど体調を崩す。　○○だと体重は減るけど生理不順になる。　など、何をやれば自分がどうなるのかをチェックすることなのです。

ダイエットを繰り返す人が必要なのは、他人のダイエット法の勉強ではなく、自分自身の体と心の状態です。いわば人生そのものなのです。

でもダイエット情報を出すのは、商売のための専門家だったりするんですよね・・・

ダイエット食品でも定期的に逮捕されたりしていますが、たぶん今後も同じことの繰り返しです。

ということは、やっぱり、あなた自身がレベルアップをすることが大切なのです。

昔はダイエットと言えば体重。でも自己管理が出来ている方で、ダイエットの基準を体重にする人はもういないでしょう。　BMI値も体脂肪が関係ないので、フィットネススコアや、体型そのものにこだわる人も増えてきました。

食事や栄養にしても、栄養士より素人女性の方が詳しいことも珍しくありません。　栄養学校では本質を教えてもらえない、酵素、ファイトケミカル、糖鎖など、幅広い知識が広まってしまったからです。

このように、【姫式・体型美人塾】では、情報元も厳しくチェックしています。

ダイエットチェック。　私自身もまったく別に、第三者機関で診断しています。　健康面では血液検査。

よく、ダイエットで健康が大事と言われますが、基準を診断する専門家は少ないのではないでしょうか。

ちなみに平石クリニック、ニンニク注射で有名な平石貴久先生に診てもらっています。

基準がないものが良くなるわけがないですよね。　血液検査でなくてもなんでも良いのですが、チェックする基準があることが大切です。

そして松下電工の「からだバランスチェック」

からだバランスチェックは、体のゆがみ、重心バランス、体組織計測が行えます。

血液が体の内面なら、体の機能と外見でしょうか。いくら標準体重でも、下腹がでているようではダイエット送りになってしまいます。

あなたがチェックする場合も、１つではなく２つ以上のチェックがあると良いと思います。

ダイエットでも、健康を考える場合には、計測していなければ話になりません。

しかし、これだけなら普通のダイエットの専門家や、一般のスポーツジムのインストラクターでもできるでしょう。

ここからが、男性視点だからこそできる女性らしさの新基準なのです。

なぜ愛される女はダイエットをしないのか？？

【姫式・体型美人塾】姫式とついているからには、女性らしさや女としての魅力が最大のポイントです。

当サイトでは男が認める女らしさの研究材料として、まんが雑誌のグラビアをデータ化しています。

ファッションモデル並みに美人でオシャレでスタイル抜群でも、なぜか幸せじゃない人っていますよね。

遊びではファッションモデルのような女性はモテるけど、結局ずっと一緒にいるパートナーとして選ばれるのは、家庭的な女性だったりするわけです。

これはなぜかというと・・・　昔誤解されていたジェンダーなどとは違います。

男と女は根本的に違うから。　魅力的に感じるポイントが違うからです。　あなたもそう感じることがあるでしょう。

最近では性差というのが明らかになって、女性ホルモンや男性ホルモンだけでなく脳機能や体のしくみ自体が違うというのが明らかになってきました。

良く言われるのが、女は地図がよめないとか、男は１つのことしか集中できない。　地図は脳の空間認知能力の違いで、集中は脳梁の太さの違いと言われています。

女の話は支離滅裂で、男はしゃべらない。　女は顔が好きで、男は動くものが好き。などなど、いろいろな分野で違いが立証されています。

男は女性の脚が好きな人が多いが、女性は男性の指が好きな人が多い。　なんてのもいわれますね。

つまり、
男性に魅力的だと思われるには、女性の基準で努力をしても、

女性の感覚で女性らしさを追及しても、男性にとってはまったく意味がないことが多いんです。

じゃぁ、本物の女らしさで結果を出している人は？

それは、グラビアアイドルです。

テレビやネットだけじゃありません。　毎週まんが雑誌でグラビアは欠かせません。　スピリッツ、ヤングマガジン、サンデー、ヤングサンデー、マガジン、ヤングジャンプ、漫画アクション、チャンピオン、ヤングチャンピオン、ヤングアニマル・・・　これでもか！というくらいグラビアがあります。

なぜ毎週出ているのか・・・　というと、売れるから、評判がいいから、実績が上がるから。　アホっぽく見えても、プロとして結果をだせているということですから。

2008年１月現在で、6000枚を越える画像をスキャンしました。

いや、もちろんキャバクラ嬢やファッションモデルも素敵です。　ただ、健康状態や努力の量を考えてみてください。　衣装やヘアメイク、ネイルケア、化粧、そしてスキンケアにボディケア、モデルウォーキング・・・　売れるには相当な努力が必要です。

グラビアアイドルが努力しないとは言いませんが、ファッションモデルやキャバクラ嬢などの労力とは比較にならないでしょう。

巨乳アイドルのイエローキャブでは昔、面接に着たその日に写真集の撮影を行ったこともあるそうです。

まさに本人、素材が商品という決定的な例なのです。

これは極端としても、原宿でスカウトしてから２、３か月後にデビューなんてのは珍しくもありません。

こんなスタートなのに、グラビアアイドルの場合は写真集やDVDなど、自分が主役にした商品が売れて、何種類も発売されてしまいます。

それはなぜか？　グラビアアイドルは男性がウケるポイントを把握しているからです。　女性としての見せ方のスキルも蓄積されているからなのです。

だからちょっとしたコツやポイントで、売れる＝求められる存在に生まれ変わることができるわけです。

じゃぁ、愛され美脚の条件は何？　ということで、グラビア画像を数値化してポイントをピックアップしています。

よく、筋トレで女性は男性のように筋肉は付かないなどと言われますが、現実に女性のボディビルダーはどうでしょうか？　何より筋肉をつけて女性らしさがアップするならば、グラビアアイドルももっと筋トレして魅力的になるでしょう。　価値が上がるのですから。　それよりも、体脂肪率が１５％以下になると生理不順を招くのは産婦人科なら常識ですね。

この事実を知れば、筋トレで筋肉をガンガンつけるのは、あなたの魅力を落として健康状態を悪くするだけだということがわかります。

なぜ愛される女はダイエットをしないのか？？

この答えは、体の健康状態を保ち、ボディラインの魅力を落とさないためだということです。

筋肉をつけて痩せれば価値が上がるなら、グラビアでももっと筋肉をつけて出るでしょう。しかし現実には、筋トレでパンプアップされた女性は、求められていないのです。

生物の本能的に考えれば、男は健康な女ほど魅力的に感じるようにできているからです。

つまり、心と体の健康こそが魅力のすべてと言ってよいのです。

このように、【姫式・体型美人塾】では、健康を大前提として女性としての価値を上げる情報を提供していきます。

本気であなたの本当の姿、体型に生まれ変わりたい方専用のサイトです。　あなた自身の健康美にお役立てください。

新情報、研究成果がわかり次第、どんどんレベルアップしていきます。　よろしくお願いいたします。

【姫式・体型美人塾】　管理人　桑野一哉　

愛され体型美人塾　【姫式・ダイエット姫】公式サイトの管理人プロフィール。

あなたは、ダイエット・痩せる方法の情報で矛盾を感じたり、疑問を感じたことはありませんか？

その理由は簡単です。　情報を発信している人の立場と、あなたの状況が違うからです。

逆に考えると、どんな　ダイエット・痩せる方法　でも、正しい使い方を行えば効果が見込めます。

私も昔は、筋トレ系の雑誌や、プロの情報を鵜呑みにしていました。

しかし一般の専門家では、あなたに良い手段が、収入に結びつくとは限りません。

そのため、多くの専門家の情報では、客観的な情報を提供することは難しいのが現状です。

それでも未だに知識の乏しい素人女性などは、ブームや流行に流されて失敗する方も多いのです。

あなたの友達などでも、次から次へ新しいダイエット・痩せる方法にチャレンジしても、続かない人がいるでしょう。

でもそれは仕方のないことです。　昔の私も、ダイエット・痩せる方法の科学的根拠や、医学的根拠を盲信していた時期があるので同じです。

しかし正しい知識や情報も、法律の改正、科学的根拠の撤回、新しい医学的根拠などで一瞬に変わってしまうのが現代です。

つまり、ある特定のダイエット・痩せる方法を信じて勉強しても、急に間違った知識になってしまいます。

そう考えて気がついたのは、必要なのは答えではない。　考え方だ、ということです。

重要なのは、正しい知識や、根拠ではなく、知識や情報の使い方だったのです。

しかし、ダイエット・痩せる方法の本質的な情報を出しているホームページが見つかりませんでした。

そこで、誕生したのがこのサイト、「愛され体型美人塾　【姫式・ダイエット姫】公式サイト」です。

私、桑野一哉は、ダイエット・痩せる方法に関する専門家ではありません。　１つだけの理論や商品に執着いたしませんのでご安心下さい。

このサイト「愛され体型美人塾　【姫式・ダイエット姫】公式サイト」は、よくあるダイエット・痩せる方法の商売や営業活動のみの情報サイトではありません。

また、よくある資格取得のための受験勉強目的でもありません。

スポーツジムのインストラクターやトレーナーの専門学校や、栄養学校で教えてもらえる知識や、一般的な商売のための情報とは異なることが多くあります。

あくまで、ダイエット・痩せる方法の本質的な情報を紹介させていただきます。

あなた自身が　ダイエット・痩せる方法の勉強をすればするほど、自分に合った方法や、プロ＆専門家を選択できるようになるでしょう。

ダイエットや理想体型には正しい知識が必要です。　こんなの当たり前ですよね。

でも、考えてみてください。　「正しい」というのが、何にとって正しいのか？　どういう視点で正しいのか？

ダイエットで正しい知識というのは、言葉で言えば簡単ですが、実際はとても複雑です。

女性は筋トレを行っても男性のようにはならないと言われても、女性のボディビルダーは筋肉隆々です。　女性らしい体型ではないでしょう。

ほかにも、今のダイエット情報では正しいことでも、数年後は間違っていることがたくさんあります。　アトキンス式ダイエット（低インシュリンダイエット）のアトキンス博士は亡くなった時には肥満という事実がありました。

規制や法律が変わって、ある日突然に良くなったり悪くなったりします。　中国のダイエット食品で死者が出た例もありましたよね。

また、短期的なダイエットとしては良くても、継続するのは無理があることもあります。　ビリーズブートキャンプを、たった半年でも続けられて人はどのくらいいるのでしょうか。　ダイエットで痩せてもリバウンドするのは、継続できない例です。

そしてダイエットでは何よりも、大切なのは人間1人1人に合うか合わないかが最重要です。　誰かに良くても、あなたに合うかどうかはわかりません。　○○学という学問では、あくまで大勢の誰かのための一般論でしかないからです。

つまり、ダイエットの情報は出す人と受け取る人によって大きく変わると言うことです。　その情報を自分のものにできるかどうかは、あなた次第なのです。

ダイエット、理想体型の正しい情報があるのではなく、あなたが正しく使うことなのです。

ダイエットで食事が大切と言っても、そもそも食に関して詳しいダイエットの専門家は、なぜかいません。　そこで、今さらですが、復習の意味としてダイエットの食事の基礎知識です。

ダイエットで一番重要なのは、食事です。　食事さえ管理できれば、ダイエットをする必要がありません。

ダイエットでは食事と運動と言うけど、運動しなくても太らない人はいっぱいいますね。　でも、食べ過ぎなどを予防するなど、食事をコントロールして太る人はいません。

また、運動しても太っている人はいますが、食べないで太っている人もいません。

このことから、ダイエットで一番大切なのは、食事だと言うことがわかるでしょう。

ダイエットの商売や、資格などお金の動く仕事の専門家の意見などは、まったく無視して考えればシンプルなことなんです。

つまり、ダイエットでは、何よりもまず食事の管理を意識しましょう。　運動やエクササイズは、そのあとの話です。　※ただ、他の理由で日常の運動は必要。

では、こんなに簡単なダイエットのお話なのに、肥満、生活習慣病、糖尿病、アレルギー、低血糖症など、ダイエット所か病人が増え続けているのでしょうか？

これも商売と密接な関係があります。　１日３０品目が撤廃されてから７年。　食育と叫ばれるようになりました。　しかし、商売の売り方を変えただけの食育では、意味がありません。

例えば日本には主食と副食があるよね。　白いご飯に、たくさんのおかずですね。　これでバランスの良い食事というわけです。

でも、日本の文化では、主食と副食というのができたのは、江戸時代末期以降の話だと言われてるんですね。

日本人の主食が玄米から白米に変わった頃の話です。　つまり主食と副食の歴史自体が、たった100年程度の話です。　日本の歴史からしてみれば、昨日今日の話ですわ。

で、100年ちょっと経った現代では、理想の食事で健康になっている人はどのくらいいるのか？　と、考えればいいわけです。

１日３食が良いなら３食食べられます。２食が良いなら２食でもいけます。　コエンザイムQ10でも、プロテインでも理想どおりに手に入ります。

で、現実はどうなの？　って考えてみれば、肥満人口の増加、糖尿病の若年化、メタボリック症候群などの新たな病気。

つまり、理屈はそろっても、結果は出ていないわけです。

さっきの例で言えば、「主食と副食」でバランスのとれた食事。ということ自体が、正しいという根拠もないわけですから。

ただこういう事は、ダイエットの専門家でも頼りになりません。　国の指導のもとで仕事にしている場合は、言われたことをやるしかないからです。

ということは、あなたはあなた自身で自分の体を守る必要があるんですよ。　利権や商売抜きで選ぶことができるのですから。

ビリーズブートキャンプなどのトレーニング系のダイエットのリスクは、まだあります。

なぜ、強い筋トレを行うと女性らしい体型失うのか？　という理由は女性ホルモンに関係があります。

女性の生理は、女性ホルモンの活動そのものといってよいでしょう。　例えば基礎体温。

女性は、女性ホルモンの分泌量によって体温が変わります。　つまり体温を測ることで、生理の周期を把握するわけです。

しかし、ビリーズブートキャンプはもちろん、一般的なトレーニングで生理周期を考慮するのは希でしょう。　

産婦人科系の専門家なら、生理周期も指導できるので安心です。　例えば生理前には、体がむくんだり体重が増える傾向があります。

これだけでも、ダイエットによる体重の増減なのか？　生理によるものなのか？ということで、大きく違ってきます。

それよりも、体脂肪率と生理不順には大きな関連性があることが、明らかになっています。

日本肥満学会の基準では、女性の場合体脂肪率が20%以下では、低体脂肪率としています。

女性場合は、体脂肪率が20%～22%前後が、健康的な体脂肪率という意見が多くあります。

産婦人科の先生では、15%が限界のようです。　女性の場合、体脂肪率が15%を切ると、かなりの確率で生理不順や、無月経が起こると言われています。

女子陸上部の場合。体脂肪減って無月経に

例えば女子スポーツ選手の場合。　豊岡示朗先生講演内容｜ASTRIM

漢方系の場合。漢方の智恵袋：「生理がこない」ダイエットと月経停止

スポーツ競技の場合は、記録をとるか？　という問題があるので、選択としてはアリでしょう。

しかし、女性がダイエットとして行う場合には、キチンと自己管理する必要があります。

痩せるだけなら筋トレでも良いでしょうが、女性らしい体型には女性ホルモンは必須です。

ダイエットの専門家でも、ジャンルが違えば知識も基準も違います。　BMI値には体脂肪率は関係ありません。　医師になるにも栄養学は必要ありません。　

これらをふまえた上で、ビリーズブートキャンプのようなトレーニング系のダイエットは、やりましょう。

イチローがメジャーリーグのオールスターでMVPをとりましたよね。　やっぱすげーなー、と思うと同時に、そういえばイチローってメジャーに行く前に筋トレ変えたんですよね。

ダイエットでは運動も大切と言われるので、筋肉をつけましょう。基礎代謝を上げましょう。というのは、もはや定番ですよね。

でも、イチローの場合は無駄な筋肉はつけたくない。とはっきりと言っているんですね。

じゃぁ、どんなトレーニングをしているんだ？ということです。

これは筋肉をつけるトレーニングではなく、筋肉を使えるようにするトレーニングです。

筋肉に負荷をかけてプロテインをとって、成長ホルモンを分泌させて・・・　という一般的な筋トレとはまったく違うんですね。

まぁ、まったく違うことをやっていたから、メジャーでも超一流の選手なわけですが。

ちなみに初動負荷トレーニングというトレーニング法なんです。

メジャーに行く前にであって、これだ！とわかったらしいんですわ。

そして、普通のスポーツジムにあるマシンとは、筋肉の動きが違うため、メジャーに行く時には、一式770万円を購入して、シアトルに持っていたんです。

筋肉量は無駄に増やさずに、出力パワーを増やす。　そして体にストレスのかからないトレーニング、それが初動負荷トレーニングということです。

やっぱり、一流の人は一般の人とは違ってるものですね。

もちろん、私も筋肉を無駄に増やす方法には興味はありません。　あくまでも、使える体の作り方を教えちゃいますね。

ダイエットには３つのステップがあります。

良いor悪い。正しいor間違い。学校で習う知識or経験や事実。　ということではなく、ダイエットの情報に違いがあるということです。

例えば脂肪吸引。　良い方法でしょうか？悪い方法でしょうか？

これは、太りすぎてレスキュー隊に救出してもらうほどの肥満の方なら、非常に良い方法でしょう。　※なぜか身辺の世話は甥。

つまり、重要なのは痩せる方法や、ダイエット法ではなくて、個人個人に合うか合わないか？　が、すべてなのです。

そしてダイエットには３つのステップがあります。　この３つのステップによって、ダイエット情報の意味が、まったく逆になる場合もあるので注意が必要です。

ダイエットの３つのステップ

■【１】本能的なダイエット（生理）
■【２】機能的なダイエット（行動）
■【３】魅力的なダイエット（内省）

一般的なダイエットの場合。

■【１】本能的の具体的な例は、健康を害するほどの肥満。　女性の場合は逆に生理不順になるほどの体脂肪率減少。　糖尿病、メタボリック症候群など、肉体のの土台となる健康状態のステップです。　これは病院や医療施設での治療行為ということです。

■【２】機能的の具体的な例は、病的ではない肥満、運動やトレーニングなど特別なことをしないと肥満になってしまう状態。　体重や体脂肪は正常なのに体が重い、動きが鈍い、疲れやすいなど、病気とは診断されないが、改善しておいた方が良いステップです。　これは生活習慣、民間療法やしつけの問題です。

■【３】魅力的の具体的な例は、服が似合うように絞り込んだ肉体。　筋肉隆々になるためのジム通いや筋肉トレーニング。　あれば良いですが、本来は無くても良いステップです。　これはファッション、文化、商業的な問題です。

そして、ダイエットの３つのステップというくらいですから、必ず順番があります。

本能的⇒機能的⇒魅力的という順番が絶対条件です。

例えば、血液検査で異常が出るほどの肥満（本能的）がある場合。まずは肥満を改善するのが最優先です。　血液状態が悪い肥満を筋トレで解決しようとするのは、肥満を悪化させるだけだからです。※血液状態が悪いため、トレーニング効率も悪い。

お医者様に肥満を診てもらえば「この筋トレをやってください。」という診断が出ることはありません。

逆に、健康状態も良い、体も元気。　こんな方は、筋肉トレーニングやエクササイズによって、もっと魅力的に自分を表現することができますよね。

こんな状態の良い人が、ナイスボディになりたい！と、お医者様に相談しても困ってしまうわけです。

また、肥満の人でも、ファッションやダイエットグッズで一時的にはごまかすことはできます。　が、根本的には何も解決しません。

このように、ダイエット人の３つのステップは、あなたの状態によって大きく変わります。

また、ダイエット情報を、テレビや雑誌で専門家が言ったとしても、その専門家はどのステップの専門家なのか？　ということもダイエットに関する情報の選び方の基準です。

例えば、ダイエットの記事。　スポーツトレーナーのコメントは、提供できるサービスの中からしか、解決策はでません。　スポンサーつきの記事も同じです。

同じダイエットでも、肥満外来の先生の場合は医療制度による治療の中から、解決策を教えてくれるでしょう。

この場合は、肥満は健康状態が悪い（本能的）わけですから、肥満外来（本能的）の先生のアドバイスがもっとも効果的だということです。

つまりダイエットの情報を、トレーニングの専門家から聞いている限り、肥満を予防できる可能性は低いということです。

逆に、ナイスボディになる（魅力的）には？　という場合には、トレーニングの専門家（魅力的）のアドバイスが非常に効果的だということです。

■まとめ　（ダイエットの３つのステップ）

ダイエットには「正しい情報」も「間違った情報」もありません。　あなたに合うかどうかです。

ダイエットの３つのステップは、あなたのステップ状態と、情報元はどのステップの情報なのか？　ということを、冷静に選んで利用しましょう。

前回は、ビリーズブートキャンプと女性ホルモンのお話をしました。　 ビリーズブートキャンプとホルモン。

ホルモンまで勉強されている専門家なら当たり前のことでしょう。

しかし、テレビや雑誌の情報くらいだと、せいぜい女性は筋トレをしても男性のようにムキムキにならないなどの、初歩的な知識で終わってしまうところです。

今回は、スーパーボディブートキャンプの話をします。

女性版のビリーズブートキャンプがあるということから、ビリーズブートキャンプは、バリバリの男性専用のダイエットだということがわかります。

そもそもダイエットと言うよりも、ビリーズブートキャンプ筋トレですけどね。

そして、女性版のビリーズブートキャンプとは、トーレーシーブートキャンプとも言われています。　正式名称は、スーパーボディブートキャンプというものがあります。

女性用に内容を変えたブートキャンプのプログラムは、すでにあるんですね。

女性用がある。ということは、ビリーズブートキャンプは、女性向けではない、ということです。

当然プログラムメニューも変わりますし、負荷のかけ方も変えてあります。そりゃ、考えてみれば当たり前ですよね。

筋肉だけを考えるなら、男女差、年齢、個体差を考える必要はありません。

プロテインでも飲んで、負荷を変えて成長ホルモンを出せばいい。このくらいの知識があれば、十分でしょう。

しかし、本家のブートキャンプでは、やっぱり男女差まで考慮する必要があったわけです。

ビリーズブートキャンプのような、強度のトレーニングでは女性ホルモンのバランスを崩すおそれがある。

ビリー＆娘シェリーの肌色の違いを見て、「ビリー　娘　肌色」と検索した奴は、どいつだ～い？

あたしだよ!!

まぁ、どうでもいいんですが。

ビリーズブートキャンプのような、ハードなトレーニングや過剰な筋トレを続けると、女性の場合は、ホルモンバランスを崩すリスクが高くなると考えられるわけです。

そうかも、そんな気がする。　または、　いや、そんなことは無い、バカバカしい。　など色々な意見があるでしょう。

個人の意見や主観はそれぞれですので、どう思うかは個人の自由です。　私は、１つの答え以外は認めない！　俺の意見と違う奴はバカだ！　なんて事は思いませんから。

では、過剰なトレーニングが女性らしさを失わせるのは、ただの意見なのか？

いいえ、違います。　感覚や経験値とは別に、客観的な文献を紹介しましょう。

1998年（1847-1851）のロンドンの G. Jasienska and P.T.Ellison.　による「Physical work causes suppression of ovarian function in women.」　という文献です。

エキサイト翻訳で翻訳してみると、「身体的仕事は女性での卵巣の機能の抑圧を引き起こします。」とでました。

これを参考文献の一つとしている、「なぜ、その人に惹かれてしまうのか？」　（著者は森川友義さん。）は、非常にわかりやすくてお勧めです。

この中で、性周期での変化を測定している結果が解説されています。（プロゲステロンの分泌量を、労働や身体活動の負荷により測定）

つまり、身体ストレスと女性ホルモン（プロゲステロンは生理で排卵後に急増する、黄体ホルモン）の関係は、すでに明らかになっているのですから。

ただ、ホルモンとなると頼りになる専門家は、内分泌科や産婦人科です。

例えば、筋肉の増強には成長ホルモンが不可欠！　だから成長ホルモンを分泌させることが重要。

だったら、成長ホルモンが出過ぎたらどうなるんですか？　という質問に答えてくれるのは、内分泌科や産婦人科です。

「成長ホルモンのバランスが原因の症状は、　先端肥大症／末端肥大症／巨人症　などが考えられます。」　と答えてくれるのが本物のプロと言うことなのです。

では次は、プロの力を借りながら、女性がトレーニングをする場合の注意点を考えてみましょう。