30ビリーズブートキャンプ　2007のダイエット：ダイエットで女性らしく痩せる方法♪　姫式・ダイエット姫

2008年03月08日

ビリーズブートキャンプと女性の貧血

汗をかく運動を続けると、女性の場合は貧血が深刻な問題になります。

例えばマラソンの高橋尚子選手。　彼女はとても骨折しやすいんですね。

これは、医学的な理由として運動による発汗が原因。発汗することで血液中の鉄分が不足してしまいます。

その結果、強い骨をつくることができないからなんですね。※整形外科の解説によると。

またマラソンランナーの場合は、１歩１歩の衝撃で赤血球が破壊されてしまうのも大きな理由の一つです。

もちろん練習量が違います。しかしコンディションも一流でしょう。　つまりコンディションよりも障害の方が大きいと言うことです。

一般的なジムのスポーツトレーナーや、運動を勉強しました。くらいの人では医学的な知識を考慮しているとは限りません。

女性の場合は特に生理があります。　男性基準で運動をするのはとても危険だと言うことです。

2007年07月30日

女性のビリーズブートキャンプ

ビリーズブートキャンプなどのトレーニング系のダイエットのリスクは、まだあります。

なぜ、強い筋トレを行うと女性らしい体型失うのか？　という理由は女性ホルモンに関係があります。

女性の生理は、女性ホルモンの活動そのものといってよいでしょう。　例えば基礎体温。

女性は、女性ホルモンの分泌量によって体温が変わります。　つまり体温を測ることで、生理の周期を把握するわけです。

しかし、ビリーズブートキャンプはもちろん、一般的なトレーニングで生理周期を考慮するのは希でしょう。　

産婦人科系の専門家なら、生理周期も指導できるので安心です。　例えば生理前には、体がむくんだり体重が増える傾向があります。

これだけでも、ダイエットによる体重の増減なのか？　生理によるものなのか？ということで、大きく違ってきます。

　

それよりも、体脂肪率と生理不順には大きな関連性があることが、明らかになっています。

日本肥満学会の基準では、女性の場合体脂肪率が20%以下では、低体脂肪率としています。

女性場合は、体脂肪率が20%～22%前後が、健康的な体脂肪率という意見が多くあります。

では、女性の場合、体脂肪率が低い場合はどのようなことが起きるのでしょうか？

産婦人科の先生では、15%が限界のようです。　女性の場合、体脂肪率が15%を切ると、かなりの確率で生理不順や、無月経が起こると言われています。

　

女子陸上部の場合。体脂肪減って無月経に

例えば女子スポーツ選手の場合。　豊岡示朗先生講演内容｜ASTRIM

漢方系の場合。漢方の智恵袋：「生理がこない」ダイエットと月経停止

スポーツ競技の場合は、記録をとるか？　という問題があるので、選択としてはアリでしょう。

　

しかし、女性がダイエットとして行う場合には、キチンと自己管理する必要があります。

痩せるだけなら筋トレでも良いでしょうが、女性らしい体型には女性ホルモンは必須です。

ダイエットの専門家でも、ジャンルが違えば知識も基準も違います。　BMI値には体脂肪率は関係ありません。　医師になるにも栄養学は必要ありません。　

これらをふまえた上で、ビリーズブートキャンプのようなトレーニング系のダイエットは、やりましょう。

2007年07月13日

女性版　ビリーズブートキャンプ

前回は、ビリーズブートキャンプと女性ホルモンのお話をしました。　 ビリーズブートキャンプとホルモン。

ホルモンまで勉強されている専門家なら当たり前のことでしょう。

しかし、テレビや雑誌の情報くらいだと、せいぜい女性は筋トレをしても男性のようにムキムキにならないなどの、初歩的な知識で終わってしまうところです。

今回は、スーパーボディブートキャンプの話をします。

女性版のビリーズブートキャンプがあるということから、ビリーズブートキャンプは、バリバリの男性専用のダイエットだということがわかります。

そもそもダイエットと言うよりも、ビリーズブートキャンプ筋トレですけどね。

そして、女性版のビリーズブートキャンプとは、トーレーシーブートキャンプとも言われています。　正式名称は、スーパーボディブートキャンプというものがあります。

女性用に内容を変えたブートキャンプのプログラムは、すでにあるんですね。

女性用がある。ということは、ビリーズブートキャンプは、女性向けではない、ということです。

当然プログラムメニューも変わりますし、負荷のかけ方も変えてあります。そりゃ、考えてみれば当たり前ですよね。

筋肉だけを考えるなら、男女差、年齢、個体差を考える必要はありません。

プロテインでも飲んで、負荷を変えて成長ホルモンを出せばいい。このくらいの知識があれば、十分でしょう。

しかし、本家のブートキャンプでは、やっぱり男女差まで考慮する必要があったわけです。

2007年07月06日

ビリーズブートキャンプとホルモン

ビリーズブートキャンプのような、強度のトレーニングでは女性ホルモンのバランスを崩すおそれがある。

ビリー＆娘シェリーの肌色の違いを見て、「ビリー　娘　肌色」と検索した奴は、どいつだ～い？

　

あたしだよ!!

　

まぁ、どうでもいいんですが。

ビリーズブートキャンプのような、ハードなトレーニングや過剰な筋トレを続けると、女性の場合は、ホルモンバランスを崩すリスクが高くなると考えられるわけです。

そうかも、そんな気がする。　または、　いや、そんなことは無い、バカバカしい。　など色々な意見があるでしょう。

　

個人の意見や主観はそれぞれですので、どう思うかは個人の自由です。　私は、１つの答え以外は認めない！　俺の意見と違う奴はバカだ！　なんて事は思いませんから。

では、過剰なトレーニングが女性らしさを失わせるのは、ただの意見なのか？

　

いいえ、違います。　感覚や経験値とは別に、客観的な文献を紹介しましょう。

1998年（1847-1851）のロンドンの G. Jasienska and P.T.Ellison.　による「Physical work causes suppression of ovarian function in women.」　という文献です。

エキサイト翻訳で翻訳してみると、「身体的仕事は女性での卵巣の機能の抑圧を引き起こします。」とでました。

これを参考文献の一つとしている、「なぜ、その人に惹かれてしまうのか？」　（著者は森川友義さん。）は、非常にわかりやすくてお勧めです。

　

この中で、性周期での変化を測定している結果が解説されています。（プロゲステロンの分泌量を、労働や身体活動の負荷により測定）

つまり、身体ストレスと女性ホルモン（プロゲステロンは生理で排卵後に急増する、黄体ホルモン）の関係は、すでに明らかになっているのですから。

ただ、ホルモンとなると頼りになる専門家は、内分泌科や産婦人科です。

例えば、筋肉の増強には成長ホルモンが不可欠！　だから成長ホルモンを分泌させることが重要。

だったら、成長ホルモンが出過ぎたらどうなるんですか？　という質問に答えてくれるのは、内分泌科や産婦人科です。

「成長ホルモンのバランスが原因の症状は、　先端肥大症／末端肥大症／巨人症　などが考えられます。」　と答えてくれるのが本物のプロと言うことなのです。

では次は、プロの力を借りながら、女性がトレーニングをする場合の注意点を考えてみましょう。

2007年06月30日

ビリーズブートキャンプ

ビリーズブートキャンプの注意点。　まぁ、ダイエットを１か月続ける人がいるとも思えないので、どうでもいいっちゃぁどうでもいい。

ビリーズブートキャンプのような、強いエクササイズ。　筋トレによるダイエットは、女性にとっては非常にリスクが高いダイエットです。

男性はガンガンやっても良いのですが、女性の場合は女らしさとしての魅力に悪影響を及ぼすことが明らかになっているからです。

ビリーズブートキャンプの最大のリスクは、男性ホルモンの増加です。

性ホルモンは男女の区別をつけるホルモン。男性ホルモンが多ければ男らしく、女性ホルモンが多ければ、女らしくなります。

筋トレを行う場合には、筋肉が発達します。　これにより筋肉を造る男性ホルモンの分泌が活発になるからです。

すると女性であっても男性らしさの特徴が現れます。　だいたい女性は、男性の20分の１程度の男性ホルモンです。

しかしビリーズブートキャンプのような激しい筋トレエクササイズでは、筋肉増強の効果が強くリスクが高くなります。

筋肉質の体は女性らしいボディラインを無くし、体毛が濃くなり頭髪は薄くなる。　精神的には穏やかさより攻撃心が強くなり、妊娠の可能性も低くなります。

ビリーズブートキャンプは、男性にまかせておくのが賢明でしょう。　どうせ１か月後にはやってないんですから。

Powered by
Movable Type 3.33-ja