■女性のビリーズブートキャンプ　【ダイエット姫】168

【■女性のビリーズブートキャンプ】 ○⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒○ 　　 ∧∧ ○○ 　　（‥）(‥)　　【姫式・ダイエット姫】　2007/07/30　発行 　No.168 　　o(　) (　)　　　　　　　　　　　　　read at your own risk.　 　　ＵＵ ＵＵ ○⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒○ 加賀美早紀の無料デコメ画像サイトを作ってみました。 http://x48.peps.jp/kudeco0701/ デキが良いのか、悪いのかさっぱりわかりません・・・ それ以前に、　加賀美早紀　って誰？？？ .:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:. 　 ▲▲ ▼・・▼　このメルマガは、メルマガ登録で希望された方　or ▲ ▽ ▲　無料レポートダウンロードで許可を頂いた方へ配信しています♪ 　 ▼▼ ◎配信中止手続きは、最下部からご自身でできます♪ ◎MSゴシックなどの等幅フォントで最適にご覧いただけます☆ .:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:. ┏●ＩＮＤＥＸ　〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 ┃ ┣◎　■女性のビリーズブートキャンプ ┃ ┗（編集後記） ■女性のビリーズブートキャンプ ビリーズブートキャンプなど、 トレーニング系のダイエットのリスクは、まだまだあります。 女性らしい体型のためには、 強い筋肉トレーニングは逆効果。 この理由は女性ホルモンに関係があります。 まさに女性の生理は、女性ホルモンの活動 そのものといってよいでしょう。 例えば基礎体温を計る理由も生理周期のためなのです。 なぜ基礎代謝で生理の状況が分かるかというと、 女性ホルモンの分泌量によって体温が変わるからです。 つまり、定期的に体温を測ることで、 生理の周期を把握するわけです。 しかし、ビリーズブートキャンプはもちろん、 一般的なトレーニングで生理周期を考慮するのは あまりいないのではないでしょうか？　 当然ん、産婦人科系の専門家なら、 生理周期も指導できるので安心です。 例えば生理前には、 体がむくんだり体重が増える傾向があります。 これだけでも、ダイエットによる体重の増減なのか？ 生理によるものなのか？ということで、大きく違ってきます。 女性が１年365日とも、同じ体重であることが不自然だ。ということです。 それよりも、体脂肪率と生理不順には 大きな関連性があることが、明らかになっています。 日本肥満学会の基準では、 女性の場合体脂肪率が20%以下では、 低体脂肪率としています。 女性場合は、体脂肪率が20%〜22%前後が、 健康的な体脂肪率という意見が多くあります。 では、女性の場合、体脂肪率が低い場合は どのようなことが起きるのでしょうか？ 産婦人科の先生では、15%が限界のようです。 女性の場合、体脂肪率が15%を切ると、 かなりの確率で生理不順や、 無月経が起こると言われています。 　 女子陸上部の場合。体脂肪減って無月経に http://www.yomiuri.co.jp/iryou/medi/renai/20060501ik01.htm 例えば女子スポーツ選手の場合。　豊岡示朗先生講演内容｜ASTRIM http://www.sysmex.co.jp/astrim/seminars/2003/toyooka/01.html 漢方系の場合。漢方の智恵袋：「生理がこない」ダイエットと月経停止 http://homepage1.nifty.com/cinekan/season44.html スポーツ競技の場合は、記録をとるか？　という問題があるので、選択としてはアリでしょう。 しかし、女性がダイエットとして行う場合には、 キチンと自己管理する必要があります。 痩せるだけなら筋トレでも良いでしょうが、 女性らしい体型には女性ホルモンは必須です。 ダイエットの専門家でも、 ジャンルが違えば知識も基準も違います。 BMI値には体脂肪率は関係ありません。 医師になるにも栄養学は必要ありません。　 これらをふまえた上で、ビリーズブートキャンプ のようなトレーニング系のダイエットはやりましょう。 どうせ続かないと思うけど。 -------------------------------------------------------------------------------- ┌★┐:*~*:._.:*~*:._.:*~*:._.:*~*:._.:*~*:._.:*~*:._.:*~*:._.:*~*:._.: ☆◎☆（編集後記） └★┘ 女性のダイエットのキモは、 痩せることより、魅力的に太ること。 これ、極意★ くわの♪ ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ┌――┐彡　　ご要望は、このメールに返信だけで届きます♪ ｜＼／├〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 └――┘　　　メルマガでもご紹介させてください☆ 　／＼／＼　　内容は、あなたに当てはまるとは限りません。 （　　　　）　情報については、各人の責任でご利用ください。 　＼　　／　　損害等について責任は負いきれません。 　　＼／　　　 .:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:. 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 　　　　　（⌒⌒⌒）　　　　編集・発行　有限会社ケイカンパニー .　ωωωω　　　　　　　　　　　　　　　桑野一哉　くわのかずや 　●ωωωω 　　　　　　　　　　　　 ωωωm//●ω　　　　　　発行スタンド『まぐまぐ』『メルマ』『yahoo!』 ωω＼Y／ωω　　　　　　　　　　　　　携帯空メール、独自配信 ＿＿＿M＿＿＿＿ ″″″″″″″″ 　　　　 　　　　　　　　このメールマガジンは知り合いの方への転送大歓迎です♪ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 .:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:. 今号おしまい♪　　(^-^)/~ ━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━ ■メルマガ解除は、こちらから♪ 　配信スタンドと、到着しているメールアドレスを確認☆ 　独自配信　⇒ 　まぐまぐ　⇒　http://blog.mag2.com/m/log/0000095534/ 　メルマ　　⇒　http://www.melma.com/backnumber_102495/ 　ヤフー　　⇒ 　サイト　　⇒　http://www.princess-diet.com/ ━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━