筋トレジプシーで疲労をためないコツ【ダイエット姫】140

★★☆============================================================ ┏∞━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━∞┓ 　お姫様式シンクロバランスダイエット http://princess-diet.com 　ダイエットを卒業する方法　http://blog.goo.ne.jp/questforfame 　　ダイエット地獄から助け出す、ダイエット卒業コンサルタント♪ 　　read at your own risk.　　 　2005/07/19　発行 　No.140 ┗∞━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━∞┛ ★★☆============================================================ 個別ダイエットの検索数があるので、ダイエットミシュラン的なものを 作ります！ もちろん、糖鎖、ファイトケミカル、ホルモン、酵素、などから チェックします！ってそれじゃほぼ全滅だろう！ そう、ほぼ全滅だからダイエット法は同じレベルで増え続けるだけ。 お笑いとしては面白いですけどね。 ------------------------------------------------------------- 日本人に足りない教育・・・　金持ち父さん貧乏父さんでは 一番重要なのはお金に対しての教育です。といっても何からやれば・・・ 簡単に言うと、会計や経理や税理などお金の流れのことなんですね。 これを知らないと、サラリーマンは税金を取られるばかりです。 大増税！なんてニュースになっていますが、直撃をくらってしまうのは お金に対する知識のない人なんです。こわいね〜・・・ でもちょうど良いところにお便りがありました！ ずばり女性が経理を勉強するメルマガ。ん〜、わかりやすい。 ちょうど１５年前には、私も経理で電卓パカパカたたいてました。 しかし労働者発想しかなかったので、たたいて時給をもらっただけ。 こういう経理としてのお金の流れをしっていれば！ 実際面倒くさいから、相互紹介って気持ち的にはもうやめてるんです。 知らない人を紹介するなんてやっぱへん！って思っちゃうから。 でもね、本当にお金の勉強しないとこれからはすごく損します。 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ダイエットだけでなく体と心のシンクロから考えても、 スキップしながらうつ病になることは不可能です。 いや、可能かもしれませんが、チャレンジする意味は 無いでしょう。 気持ちいい運動をすれば精神状態もよくなります。 これは正しい動きをすると脳内には快感ホルモンが 分泌されることもわかっています。　 ということはダイエットでトレーニングが続かない人は、 体にとって良くないことをしているだけかもしれません。 他人の話よりももっと自分の心や体の声を聞いてみましょう。 気持ちいいとレーニングの条件のひとつに、ノリがあるのです。 ノリとはリズムやテンポといっても良いでしょう。 人間は１分間に１１６のテンポを刻むといわれています。 だいたい手拍子でパーンパーンというリズムでもだいたい わかるでしょうし、スキップでも同じくらいのリズムだと 意味無くテンションがあがります。　わざと早くしたり 遅くしたりすると、違和感を感じることでしょう。 これは筋肉の収縮のタイミングだけでなく、サーカディアンリズム にも関係があることなのです。つまり生体リズムってことですね。 だからノリが良いというのは、体を気持ちよく使えていると いうことなのです。 体を気持ちよく使えていない、ノリが悪いときに発生するのが 筋肉痛です。　負荷を全身に分散できずに、ある部分だけ偏った 使い方をした場合に発生します。 もちろんそういう運動なら当然ですが、全身運動で局部に 筋肉痛が出るのは使い方を改善するともっとラクに結果を だすことができます。 ダイエットで運動を続けたいのならば、ウォーキングなど 日常の動作でもいかにノリよく筋肉を正しく使えるか？が 最大のポイントです。 つかえない筋肉をいくら増やしても疲れやすい体をつくるだけ、 しかも苦痛でしかないのでリバウンドの王道ですよね。 そういうのはダイエッターにやらせておけばいいことなので、 成功者は気持ちよく楽しいことをやりましょう。 ノリ、これとっても大事です★ ●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━● 　■　ダイエットキーワードランキング　050706 　■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━● 【ダイエット姫】　http://princess-diet.com　週間単語ランキング 　# BMI値 184 　# リセットダイエット 144 　# 体脂肪率 68 　# ダイエット　ストレッチ 51 　# ダンベル運動 50 　# 糖鎖 38 　# 血液検査 36 　# ファイトケミカル 32 　# ダイエット食事 30 　# 筋肉の付け方 25 これらのことについてブログで書いたよ！なんて人がいたら ご紹介させていただきます★　トラックバック・リンクも大歓迎★ ブログ版・ダイエット姫　　http://blog.goo.ne.jp/questforfame -------------------------------------------------------------------- ■■■編集後記■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 恋愛のテクニック集に飽きてしまったあなた。 シンゴリスアニキがだしたのが、心理学をベースにしたパートナーとの 一緒に人生を歩むための恋愛指南書。 良くある恋愛の小手先のテクニックって、かなり相手を侮辱してますよね。 ほら、ナンパなら数が大切だからとにかく声かけろとか言うでしょ。 それで人生のパートナーってみつかるんでしょうか？・・・ じゃなくて、相手を一人の人間として尊重する。自分も相手も共に 大切にしたい方は、無料版メルマガもありますので覗いて見ましょう。 恋愛革命　レンアイカクメイ。 http://ooatari.com/ie 相変わらず今週も書きまくってます。　でもメルマガがちょっと １０日ペースなので、次号はちょっと早いぜ！ほんとかよ。 英語を楽しく学習する裏技・フォニックス http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diary/200506190001/ カラオケのキホン★腹式呼吸 http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diary/200506190000/ 健康の最新情報にもう踊らされない、環境に適応するのが… http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diary/200506180001/ 一流の知恵シリーズ・パソコンでの肩こり対策の基本は「… http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diary/200506180000/ 小顔より効くぜ！チンパンが教える！対男性への笑顔作戦♪ http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diary/200506170001/ 高下彩さん＠笑顔美人度チェック http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diary/200506170000/ ダイエットのトレーニングで最重要なもの、それは・・・ http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diary/200506160001/ 2003年夏のダイエット診断・姿勢スタイル http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diary/200506160000/ 足のトラブル横からの画像チェック http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diary/200506150002/ 偏平足・リンク＆ブログ集 http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diary/200506150001/ パソコン作業の部屋は暗めで網膜を守る！ http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diary/200506150000/ 堀内葉子さん＠美脚モデル画像チェック http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diary/200506140002/ 健康美脚、足のゆがみチェック・超初級 http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diary/200506140000/ 桑野一哉さんのテクノストレスを回避するパソコン環境実例 http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diary/200506130002/ 気になることがあったら、何でも聞いてくださいね〜。 これらは、全部私ひとりの頭の中にありますから、 一貫性だけはものすごく自信あります★ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ ★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ ★☆★『まぐまぐ』( 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