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ダイエットを卒業する方法
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ダイエット地獄から助け出す、ダイエット卒業コンサルタント♪
read at your own risk. 2005/06/15 発行 No.137
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ダイエットSHINGOが失敗に終わった・・・ これはある意味すごく重要。
だってダイエットの発想そのものを変える必要があるってことだから。
今までは食事を制限して、適度な運動をするのがダイエットの王道だと
思われていたわけです。 ところが今回のようにパーソナルトレーナーに
栄養士までつけて、いわば完璧な状態だったのに、リバウンド・・・
これはダイエットはやり始めたら死ぬまでやり続けなきゃいけない
ってこと？？？ ですよねー。 ところが、ダイエットを必要としない
人にとっては、死ぬまでダイエットすることはない。
なんかヘンですよねー。でもこれが、ダイエットのからくりなんです。
さぁあなたも、二度とダイエットをすることがないように、賢く
実践してくださいね。 今後は参考メニューを作成します♪
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ダイエットで成功する方法ではありません。ダイエットが必要なることの
ない、スリムな生活習慣を手に入れるための簡単な情報の選び方です。
ペットでおデブなネコちゃんはいますが、野生の猫で肥満はありえません。
ダイエットは遺伝とか個人差よりも、スリムと肥満の習慣の違いなのです。
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--【目次】----------------------------------------------------------
・香取慎吾さんのダイエットSHINGO♪
・ダイエットキーワードランキング
・ダイエットでのホルモンバランス
・読者様からのおたより・ＰＲ
・ただいま勉強＆取り入れ中の書籍・参考サイト
・編集後記
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■ 香取慎吾さんのダイエットSHINGO
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ダイエットSHINGOという書籍をご存知でしょうか？ よくある運動と
食事制限で痩せるというので、一時期ブームになりました。
今後はananのNo.1466に「リバウンド シンゴ」として掲載される
とのこと。
当時はさすがSMAP！と感心したものですが、現在はリバウンドして
いるというのは、やっぱり・・・ という気がしてしまいます。
香取慎吾さんがダイエットSHINGOをだしたのは2003/09/05です。
当時は体重15kg減量、体脂肪率19%減と成功の体験記としてかなり
売れたようですが、2005/05では、体重は89.4kgの体脂肪率25.8%。
ダイエット終了時より体重が17〜19kg前後増えたことがリバウンドと
しているようです。 ＊体脂肪率25.8%
一流のパーソナルトレーナーに栄養士までついて、当時は色々な所から
絶賛までされていたのに・・・ でもこれが短期ダイエットの特徴です。
つまり、パーソナルトレーナーにトレーニング指導を受けて運動を
しても、栄養士に栄養管理をしてもらったとしても、やめたら終わり。
これが、ダイエットを始めた人が成功しない理由です。 またアマゾン
などでの書評が、涙を誘います・・・ 結果が出てる今だと笑えますが、
当時は本当に良いダイエット法だと思われていたのですから。
リバウンド対策のためにまたトレーニングを再開するそうですが、
ぜひあなたも香取慎吾さんよりも体力があるのなら、チャレンジして
見てください。
ダイエットで成功する唯一の方法は、ダイエットしないこと。
これ以上のスタッフに環境を揃えられるなら、もしかしたら
うまく良くかもしれませんが・・・・
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【ダイエット姫】
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# リセットダイエット 216
# 体脂肪率 160
# 血液検査 135
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# ファイトケミカル 105
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これらのことについてブログで書いたよ！なんて人がいたら
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■ ダイエットでのホルモンバランス
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ダイエットでホルモンバランスを保つには、ちょっとしたコツがあります。
ダイエットで一番関係が深いのは、インスリン（インシュリン）です。
これが不足すると血糖値を下げることができなくなり、糖尿病と
認定されてしまいます。これが肥満と生活習慣病に関連するんです。
ホルモンバランスを保つには、もっと具体的にいうならば、
食事回数は減らすことです。 そして空腹時間を長くすることです。
これこそが本来の体の使い方だからです。
まず、私たちの生活環境とシンクロできるかどうか？ 何度も言いますが
１日３食食べられるのは、現在でも先進国くらいです。2005年でもです。
世界規模では、いまだに1000万人以上の餓死者がでています。
つまり太るから食べ物は一口残しましょう。なんて言ってられるのは、
日本を初めとする一部の先進国だけだということです。 ちなみに
日本が年間に捨てる食べ物の半分の量があれば、世界の餓死者を救う
ことができるという調査結果もあるんです。
日本だって江戸時代は数十万単位での餓死者がでたといいいます。
それだけ私たちは食べ物がないのが普通なんです。 だから空腹には
とても強いんです。 だから、ためた脂肪をブドウ糖に戻して血糖値を
上げるホルモンは１０種類以上あるんです。
いろいろな場面で、元気がでない・・・ なんてことが無いように、
時間がくれば毎日副腎皮質ホルモンが、敵に襲われればアドレナリンが、
そして単純に血糖値が下がればグルカゴンが分泌されて血糖値は上が
るんです。
朝食を食べないと元気がでないとか、夜から飢餓状態だからブドウ糖が
足りないだとか、血糖値は４時間で下がるから空腹状態は良くないとか。
これらのウサギちゃんとタヌキさんのおとぎ話も、ウソだということです。
いや、ウソというよりもホルモンのことは考えられて無いということ。
あくまである一部分の専門家の話なだけであって、すべてではありません。
ほんとうかどうかは、あなたが１日水だけで過ごせばわかることです。
１００の理屈よりも１つの行動で明らかになる程度のことです。
あなたの健康は、あなたのホルモンが守ってくれてるんですから。
学校の指導しだいで意見がコロコロ変わる専門家よりも、あなたの能力を
信じたほうがよいですよ。
そして重要なのが、現代の日本のように１日中食べてばかりいると、
インスリン（インシュリン）ばかり使われてしまいます。本来なら、
血糖値を上げるホルモンが協力して、ブドウ糖をを安定させます。
しかし、常に食べてばかりいるということは、ブドウ糖を処理して
血糖値を下げるインスリン（インシュリン）ばかり使われてしまいます。
私たちはそんなにインスリン（インシュリン）を使う環境には、対応を
してこなかったんです。３食ですらたった１００年程度の歴史です。
そりゃ血糖値下げられなくなるのは当然といえば当然でしょう。
ホルモンバランスを保つためには、本来の食事回数程度に減らして、
インスリン（インシュリン）の代わりにグルカゴンをどんどん使って
自分で血糖値を安定させる。これが空腹状態に強くなる秘訣です。
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■■■編集後記■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
最近よくmixi（ミクシィ）などSNS（ソーシャルネットワークサービス）の
名前を聞くようになってきました。
なんつーか、紹介制のブログみたいな感じなんですよ。
紹介制といってもそんなに堅苦しくなくて、普通にどう？
って感じなんです。
そして最近、メルマガの読者さんとか読んだ方がいいよ。とアドバイスを
もらったので、呼んじゃいます。
まだ登録してないよー。という方は、紹介状よこせ。と
kuwano@mvj.biglobe.ne.jp までメールくだされ。
登録済みの方は、私を探してマイミクに加えてくださいまし。
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