リバウンドする無駄な運動をしない方法【ダイエット姫】132

★★☆============================================================ ┏∞━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━∞┓ 　お姫様式シンクロバランスダイエット http://princess-diet.com 　ダイエットを卒業する方法　http://blog.goo.ne.jp/questforfame 　　ダイエット地獄から助け出す、ダイエット卒業コンサルタント♪ 　　read at your own risk.　　 　2005/05/**　発行 　No.132 ┗∞━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━∞┛ ★★☆============================================================ 【ダイエット姫】　http://princess-diet.com　週間単語ランキング 　# リセットダイエット 159 　# 体脂肪率 151 　# ダイエットの方法 42 　# グローバルダイエット 42 　# 標準体重 38 　# 血液検査 30 　# ダイエット食事 29 　# 糖鎖 26 　# ファイトケミカル 22 　# ダンベル体操 18 これらのことについてブログで書いたよ！なんて人がいたら ご紹介させていただきます★　掲示板にでもPRをどうぞ★ http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/ 先日ナチュラルハイジーンの松田麻美子先生のセミナーにいったんです。 すると、やっぱりすごい人が来てるもんなんですよ。 経営者向けにセミナーなどやる方なんですって。 最強の組織作りとリーダーシップの秘訣　１Dayセミナー http://www.seminars.jp/5WIN_20050515.php エデュテーメント総合プロデューサー　田島健司さん http://blog.livedoor.jp/kenjitajima777/ 女性だったらこちらの方が役に立つと思いますよ。 と教えてくださったのがこちらです★ ●30's Style 　http://www.30style.jp/ ●【30's Style】女性のための30代からの豊かな生き方 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そこで今回はちょっとシンクロの方のお話をしちゃいましょう。 シンクロは同調、自然のリズムと同調したほうがいいよってことです。 体のしくみから食事の話をしても、あなたは自然界の中にいるの ですから協力してもらったほうがよいと思いませんか？ 自然と敵対してもいいことなんてありませんものね。 そこで自然界と シンクロする食事の代表は、果物です。フルーツを食事の中で増やそう！ ってことです。　動物のお肉は命を奪うから、無駄に食べたり捨てたり するのはよくないってのはわかりますよね。 でも果物や野菜もおなじじゃないの？って思うでしょ。　そりゃ無駄に 捨てるのはもったいないですよ。 でも、果物を食べるのは命を奪うこと にはならないんですよ。　果物は食べて欲しいんですから。 ってそりゃぁフルーツを勧めてるから勝手にそう思ってるだけだろ！ といわれちゃいそうですが、確かに科学的な根拠は毎度のように ありません。だって神様が教えてくれるわけでも、果物が自分で言う わけでもないから。 果物にはタネがついています。　果物はその種を いろいろなところにまいて欲しいんです。 その先払いの報酬として、おいしい実を食べさせてあげるんです。 これ花の蜜と同じですわ、おいしい蜜をあげるから花粉をまいて くださいねってこと。 動物が果物を食べると、タネは消化されずに うんちとしてでます。 ええ、動物が移動したところにタネも移動できるってことです。 これは自分で動けない植物にとっては非常に魅力的ですよね。 たアリなんかも果物を自分の巣の中に運んで行っちゃう。 すると、タネにとっては既に土の中ってわけ。 またどんぐりなんかは、リスたちに食べさせてあげる代わりに 土に埋めてもらう。これはリスは食べ物を埋めて保存する習性があり、 全部食べられないためにほんの少しの毒もはいってる。 もちろんタネがまだ不十分な時に食べられたら意味無いからその時は たべても美味しくない。　タネが完成したから埋めてくれ！って時が、 熟したときってこと。一番美味しい状態にしたから食べてねと。 その見返りは果物たちの子孫を残すこと。 これってすごい自然の しくみだよね。　Win-Winな関係です。全部の果物や野菜ってわけ じゃないけどね。　でもそう考えると、あなたの食事はどのくらい 果物や野菜を食べたら良いのかってことも、わかってくるでしょ。 動物達の寿命があるのに、死にたくない命を奪う必要なんてないんです。 肉を食べないとたんぱく質が足りない？　とんでもないです、ほぼ 人間と同じ消化器官のチンパンジーやゴリラは肉なんて食べません。 だってバナナには十分なたんぱく質が含まれていますから。 例え完全菜食でも不足する恐れがあるのは、ビタミンB12くらいです。 あ、そうそう果物や野菜のイメージはビタミンやミネラルを摂るもの って思っていませんか？ 炭水化物、たんぱく質、脂質、いろいろなものが入っているんですよ。 しかも自然の栄養バランスで。野菜のブロッコリーなら牛肉よりも たんぱく質量は多いんですから。　ま、栄養学じゃ肉が売れなきゃ 意味無いんでしょうけどね。 ダイエットの栄養情報なんていくら集めても、自然と同調できなければ 健康美なんて夢のまた夢です。　本当かどうかは今の日本人を見れば わかるでしょ。　あんなたち、これ以上何が足りないって言うんだ？ ●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━● 　■　ダイエットの基本運動はウォーキング 　■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━● ダイエットで最も効果的な運動は、ウォーキング。そのまま歩くことが 最高の運動です。これはダイエットに限りません。逆にダイエットだけ ならば、スカッシュだろうがカバディだろうがどうでもいいんですが。 じゃぁなぜダイエットの運動ではウォーキングなのか？　というと、 脂肪をどうだとか有酸素運動をどうだとかの話だけではないからです。 まずは人間は、歩いて進化してきたから。　でも今は歩きませんよね。 便利なのはありがたいんだけど、動かなくなっちゃわけだ。　これが 筋肉や脂肪だけの問題なら、マシントレーニングでも酔拳でも同じです。 そう、ただ痩せるだけならどんな運動でもいいけど健康維持のためには ウォーキングが必要だってことです。　まず第一に、死ぬまで歩く。 いやそりゃね、がんばれば１年３６５日水泳やスポーツチャンバラも できるでしょう。 でもダイエットの運動で挫折するお約束のパターンは、やらなくなる。 スポーツジム系ならば、忙しくなってだんだん足が遠のく。あ、別に あなただけじゃないから大丈夫です、英会話教室と同じです。 結局ファンキーでダンサブルな運動でダイエットしようとすると、 とにかく続きません。さらに皮肉なことに、筋肉を付けて基礎代謝を あげて体脂肪を燃やす！だからしっかり筋肉の材料のたんぱく質を 摂る！なんて言われますが、不思議と運動は挫折しても、しっかり 食べる食事は挫折しませんから。 ダイエットで食事だけ増やして運動は減っていく・・・　まぁ典型的な リバウンドってことです。　とにかく日常でやらない運動は厳しいです。 スポーツは娯楽や趣味のためと割り切ったほうが良いでしょう。 ええ、もちろん毎日スカッシュのような動きをして生活しているのなら、 ダイエットの運動としてスカッシュでもよいでしょう。　セパタクローの ように足を使うのなら、セパタクローでダイエットも可能かもしれません。 でも普通の人が毎日やるのは歩くこと。だからウォーキングが基本だと いうことでどうでしょう。　チャレンジャーだというのなら止めません。 ただこれ以上押入れには、ダイエットの運動グッズは収納することが できないかもしれませんので、購入の際は気をつけましょう。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 　◇　読者からのおたより・ＰＲ募集中♪ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ★読者様からのおたよりは、メール　kuwano@mvj.biglobe.ne.jp 　またはブログで受付中です★　http://blog.goo.ne.jp/questforfame 　有益なおたよりは、ご紹介させていただくことがあります♪ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 　◇　ただいま勉強＆取り入れ中の書籍・参考サイト 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 -------------------------------------------------------------------- ●厳選・プリンセスクラスのおすすめサイト・ブログ・相互紹介募集中♪ ⇒年収1241万達成!!リアルタイムデイトレード録 　勝ち組に入るには正しい資産運用も必須 http://www.mag2.com/m/0000151145.html 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