最強の若返り栄養素！ファイトケミカル【ダイエット姫】131

★★☆============================================================ ┏∞━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━∞┓ 　お姫様式シンクロバランスダイエット http://princess-diet.com 　ダイエットを卒業する方法　http://blog.goo.ne.jp/questforfame 　　ダイエット地獄から助け出す、ダイエット卒業コンサルタント♪ 　　read at your own risk.　　 　2005/04/27　発行 　No.131 ┗∞━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━∞┛ ★★☆============================================================ 心と体に非常に大きな影響を与えるのが音なんです。メンタルトレーニング でも、試合前には気持ちを盛り上げるための曲順なんてのもあるんですよ。 植物なんて音楽を聞かせるときれいに咲く！なんてのもありますよね。 特に育ち盛りの子供には、感性豊かに育って欲しいでしょう。 癒しや、リラックス効果が高いのは定番中の定番のクラシック。 でもクラシック音楽ってどんなのを選んだらよいのかわかりませんよね。 そんなあなたにお勧めなのが、今回のメルマガです。　どんな曲をどんな 時に選んだらよいのか・・・？　なんてことでも質問できちゃいますので、 あなたの、心に効く音楽を日常生活にとりいれてみてはどうですかぁ？ ────────────────────────────────── か・ん・た・ん！クラシック〜気軽にクラシック音楽〜 心や体の疲れが取れないあなた。育児に悩んでいるパパにママ。 クラシック音楽を聴いてみませんか？難しそうで実は身近なクラシック音楽。 子供の情操教育から大人のストレス発散まで、ディズニーのような楽しさや 癒しを、クラシック音楽でお届けします！ http://www.mag2.com/m/0000151467.html ▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△ ★　あなたがこのメルマガで手に入れるものは・・・ ダイエットが必要ない、理想のプロポーションを手に入れてみませんか？ ダイエットで成功する方法ではありません。ダイエットが必要なることの ない、スリムな生活習慣を手に入れるための簡単な情報の選び方です。 ペットでおデブなネコちゃんはいますが、野生の猫で肥満はありえません。 ダイエットは遺伝とか個人差よりも、スリムと肥満の習慣の違いなのです。 ▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△▲△ ────────────────────────────────── ■過去のバックナンバーはこちらです★　http://princess-diet.com ■ご質問など掲示板はこちらです★　http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/ ■トラックバック用ブログ★　http://blog.goo.ne.jp/questforfame ■メルマガ解除⇒　http:princess-diet.com/mailmagazine/index.html ────────────────────────────────── --【目次】---------------------------------------------------------- ・メインコンテンツ♪ ・読者様からのおたより・ＰＲ ・ただいま勉強＆取り入れ中の書籍・参考サイト ・編集後記 -------------------------------------------------------------------- ●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━● 　■　ファイトケミカル・ダイエットでの栄養バランス 　■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━● ダイエットで必要な栄養バランスで糖鎖の次はファイトケミカルです。 さすがに糖鎖はしらなくても、ファイトケミカルとなるとかなりの人が 知っているはずです。 でもこのファイトケミカルは、栄養学では教えてくれません。つまり 栄養指導の中では、専門家ですらお勧めしない栄養素なんですよ。 え？でも栄養学の専門家が勧めない栄養素ならばたいしたことは無い んじゃない？って思いますよね。でも考えてみてください。３大栄養素の 後にはビタミンにミネラルで５大栄養素。食物繊維を足して６大栄養素。 厚生労働省が食物繊維の摂取を明確に打ち出したのが2005年から。 つまり古い栄養学しかしらないと、食物繊維の重要性すらしりません。 でもあなたや私の体って2005年から必要になったわけじゃないんですよ。 必要だとわかって、国が指導するまでになったのが2005年てことです。 つまりファイトケミカルは次世代の栄養素ってことです。ちなみに 現在の栄養素の定義では、ファイトケミカルは栄養素に含まれません。 だから栄養学校でも必要性は教えてくれません。 え？ファイトケミカルなんてしらないな〜。聞いたことないな・・・ では大まかなくくりの名前を挙げてみましょう。 カロチノイド、フラボノイド、イソフラボン。なんか聞いたことが ありますよね〜。 トマトのリコピン、レモンのリモネン、アロエのトリプトファン、 緑茶のカテキン、ブルーベリーのアントシアニンとか言えば、はいはいはい って感じでなんとなく健康によさそうな感じがしますよね。 現代の栄養学では、体のサビとなる活性酸素をやっつける抗酸化作用 にはビタミンACE。Ａ、Ｃ、Ｅですよね。特にＥがもっとも強いと いわれています。　活性酸素の量が老化につながることから、ビタミンEは 若返りのビタミンなんていわれているんですよ。 でもね、ファイトケミカルだったら活性酸素をやっつける抗酸化作用は、 ビタミンＥの1000倍以上ってのもあるんです。ええ、もう格が違うんです。 え！そんなものがあるのに、なんで栄養学は教えてれくれないの！？ そりゃぁ、栄養素のカテゴリーに入ってないから。それだけです。 ファイトケミカルがまだ明らかになっていないとは言っても、現在では 数千種類から数万種類が明らかになっていて、糖鎖との連携もするらしい。 ダイエットでの栄養バランスなんていっても、栄養学の栄養バランスでは このファイトケミカルは含まれません。　ぜひあなたはこの強力な栄養素を とり入れて、栄養学のその先にある栄養バランスを手に入れましょう★ ●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━● 　■　ダイエットで、ファイトケミカルの摂り方★ 　■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━● ファイトケミカルを摂るには？ キレイにダイエットするならはずせないのが、若返りのビタミンと 呼ばれるビタミンＥの1000倍以上の抗酸化作用も発見されている ファイトケミカルも含めた栄養バランスです。 現代栄養学ではいまだに、糖質○％、タンパク質○％、脂質○％と いう末端の数字で帳尻を合わせることを勧められますよね。 ブドウ糖は脳の唯一のエネルギー（ウソだけど）とか、タンパク質が 体の筋肉になるからお肉もしっかり食べるとか（ブロッコリーの方が タンパク質多いんだけどね）。そしてこれらの情報って毎日のように みるけど、健康な人って増えてるんですかぁ？ だってダイエットでの食事なんて言っても、ファイトケミカルも、 糖鎖も、酵素も、ホルモンも無視してるんだから栄養バランスったって、 今わかってる範囲でのバランスでしかないからですよ。 ちなみに2005年のアメリカの栄養指針では、９ａｄａｙといわれてる んですって。１日に９種類の野菜を食べようね！ってことです。 これは、５年前には５ａｄａｙということで１日に５種類の野菜を 食べようね！が、５種類じゃ足りない、もっと野菜や果物が必要だ！ と改定されてるんですよ。 糖質が、タンパク質が、なんてくくり じゃなくて、５年前から野菜や果物とされていて、しかも今年には ９種類くらいがいいよ！と５種類でも足りないとされてるんですね。 まぁ量は体格もちがうからそのまま参考にはならないかもしれません。 でもね、あきらかに野菜を１日５種類摂りましょう！が９種類に増えた ということは、野菜や果物が体によいということが明らかで、まだ足り なかったということでしょ。 １日３０品目揃えよう！からバランスの 良い食事！と変更されるのとは、まったく意味が違うんですよ。 むやみに食品数を増やすのは栄養バランスが整うことにはなりませんし、 ファイトケミカルも、酵素も、糖鎖も、ホルモンもまったく考えになり 栄養学での話でしかありません。ダイエットでも無視してかまいません。 はダイエットでファイトケミカルから美しさをもらうにはどうしたら よいのでしょうか？これは簡単です、食事の比率で野菜と果物の比率を 増やすことです。大豆やナッツのタンパク質と、肉でのタンパク質は たんぱく質で比較すれば同じでも、ファイトケミカルでは比較になり ません。 もちろん私のことなんかまったく信じる必要はありません。 でも自然の力は信じた者に必ず恩恵を与えます。そして今の日本に生きる あなたは、選ぶことも可能です。 ダイエットの栄養バランスはファイトケミカルも含めましょう。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 　◇　読者からのおたより・ＰＲ募集中♪ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ★読者様からのおたよりは、メール　kuwano@mvj.biglobe.ne.jp 　またはブログで受付中です★　http://blog.goo.ne.jp/questforfame 　有益なおたよりは、ご紹介させていただくことがあります♪ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 　◇　ただいま勉強＆取り入れ中の書籍・参考サイト 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 -------------------------------------------------------------------- ●厳選・プリンセスクラスのおすすめサイト・ブログ・相互紹介募集中♪ ⇒あなたも出来る短時間「メルマガ起業法則」 　メルマガ発行情報、情報系起業に必要な ちょっとしたコツや気づきを配信中！ http://www.mag2.com/m/0000143747.html ⇒情報起業で学費を稼げ！貧乏学生ダイキの大冒険 貧乏学生ダイキさんの情報起業家としての実録集！ http://www.mag2.com/m/0000148497.html ⇒スーパー事務員 Nokko がついに明かしたヒミツテク 特許事務所で「リスク・ヘッジ」を叩き込まれた Nokko が効率的に物事を処理する方法 http://www.mag2.com/m/0000138190.html ▼やったあ!毎日5分でWEBクリエイターになれる! http://www.mag2.com/m/0000113225.htm ネットビジネスのための一口メモ。さらりと読める今日のヒントです。 -------------------------------------------------------------------- ■■■編集後記■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ メルマガ紹介のはいつおわるんだよ！ってこのペースだと１年くらい かかるので、おすすめサイト・ブログの方にまわしちゃいます！ 最近この手のセミナーなどでよく聞くのが、リアルのネットワーク。 言われてみればそうだよな、なんて思いますよね。そこで大名刺交換会が ひらかれて、その名簿に載っている人を紹介しているんです。 そこで今年あたりには、長尾先生や飯田先生のセミナーなども開催して みようかな〜。なんて思っております。 ダイエットには現代栄養学がまったく通用しないとわかってきた現在では、 鈴木さんのお話も聞いてみたい今日この頃。 ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ ★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ ★☆★『まぐまぐ』( http://www.mag2.com/ )にて発行しています★☆★ ☆★ダイエット地獄から助け出すダイエット卒業コンサルタント♪☆★☆ ★☆★　　【ダイエット姫】　http://princess-diet.com　　　　★☆★ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ ★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★ 　【注】弊誌は各公開物を編集し公開しているメールマガジンです。 　　　　情報については、各人の責任においてご利用ください。 　　　　当メールにより生じる損害等について責任は負いきれません。 そのかわり、疑問質問はなんでもどーぞ。 ────────────────────────────────── ■過去のバックナンバーはこちらです★　http://princess-diet.com ■ご質問など掲示板はこちらです★　http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/ ■トラックバック用ブログ★　http://blog.goo.ne.jp/questforfame ■メルマガ解除⇒　http:princess-diet.com/mailmagazine/index.html ──────────────────────────────────