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ダイエットを卒業する方法
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ダイエット地獄から助け出す、ダイエット卒業コンサルタント♪
read at your own risk. 2005/02/26 発行 No.123
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こんにちは〜♪ 今回よりも構成をガラッっと変えてみました。
メルマガコンサルタントの平野友朗さんと、
ランチェスター戦略の福永雅文さんのセミナーに行ってきたんです。
そして戦略経営コンサルタントの森英樹さんのセミナーにも行ったんです。
そしてこれからはもっとちゃんと作ろう！と行動してみたわけです。
これらのセミナーのポイントをまとめて簡単に言うと、
自分のテーマを絞り、コンサルタントを名乗り、メルマガを発行する！
ちなみに今まではHP⇒メルマガだったのですが、これからは逆です。
なのでサイトやブログではなく、このメルマガが最初になります。
っつうことですが、まぁ別に内容は変わりませんので、
いつもどおり、なんでもご質問・ご感想をどーぞ♪
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★ あなたがこのメルマガで手に入れるものは・・・
ダイエットが必要ない、理想のプロポーションを手に入れてみませんか？
ダイエットで成功する方法ではありません。ダイエットが必要なることの
ない、スリムな生活習慣を手に入れるための簡単な情報の選び方です。
ペットでおデブなネコちゃんはいますが、野生の猫で肥満はありえません。
ダイエットは遺伝とか個人差よりも、スリムと肥満の習慣の違いなのです。
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--【目次】----------------------------------------------------------
・筋肉太りになるトレーニングしていませんか？
・読者様からのおたより・ＰＲ
・ただいま勉強＆取り入れ中の書籍・参考サイト
・編集後記
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■ 筋肉太りになるトレーニングしていませんか？
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バランスというと栄養バランスが一番！ どうせやるならば
しなやかで女性らしいきれいな筋肉をつけたいですよね。
ムキムキってのはちょっと・・・ という方のための方法です。
え？でもトレーニングしても筋肉太りって無いんじゃないの？
そんなことないですよね。 ボディビルダーならば全身の筋肉を
理想の体型になるように各パーツごとにトレーニングするでしょ。
右利きの人ならば、普通右腕の方が太くなるなんてのはわかりやすいね。
なるほど、じゃぁ左右バランスよくトレーニングすればいいじゃん。
ん〜、ところが実は筋肉はそれだけじゃないんだ。というのも、
しなやかな筋肉をつけるには、しなやかな動きの中でトレーニングする
必要があるんだよ。 イチローが「太い筋肉はいらない」というのは
この体の自然な使い方での筋肉という意味なんだ。
体の自然な使い方って？
例えばダンベル体操ってあるよね。ダンベルを手に持って上下に鍛える。
この時って、手のひらってずーっと上を向いているでしょ。
これって、人間の体にとっては不自然で変な筋肉がついちゃうんだよ。
え？だってダンベル上げ下げしたら、普通は手のひら上じゃない？
それはダンベルだからだよ。体温計を振るどうさやウチワをあおぐ
動作をゆーっくりと大きくやってみるとわかるよ。
そうすると肘を曲げた時には、手のひらは体の方を向いてるはず。
でも肘から手を伸ばした時には、手のひらは体の外を向いてるでしょ。
これは空手の正拳突きなどもそうだよね、肘を曲げたら手のひらは上
でも、手を伸ばして突きを出したら手のひらは下でしょ。
ほ、ほんとだ〜、なんで！？
これは、肘から手首までの骨格がねじれているからなんだよ。
つまりこの場合はねじった状態が自然な状態なんだよ。
だから日常では歩く時や、ドアノブをまわす時など、
体は自然に楽なこの動きをするんだよ。
ちなみに野球の投球なんかももちろん同じ。だからイチローは
「使える筋肉」という表現をするんだよ。
じゃぁダンベル運動とかって無駄なの？
無駄ってことは無いけど、当然ねじ切ることになる肘から先は
筋肉太りになるってこと。 ボディビルダーや格闘家は必要だよ。
でもしなやかな筋肉という意味では、アンバランス。
それよりも、超軽いダンベルで自然な腕の曲げ伸ばしの方が
バランスよく筋肉を鍛えることができるんですよ♪
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◇ 読者からのおたより・ＰＲ
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ネットビジネスのための一口メモ。さらりと読める今日のヒントです。
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■■■編集後記■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
今回の内容はお役に立ちましたか？ もっと○○をというリクエスト歓迎♪
最近セミナーによく行くんですけど、学生時代にまったく勉強しなかった
からなのか、物知りな人が多いですよね〜。楽しくてしょうがないです。
２月だけでもソフィーの洋書セミナーで億万長者、ジェームススキナー、
スピードノート出版記念講演、気の研究会、メルマガ＆ランチェスター、
コンサルタント入門セミナーと、働いてないみたいですね〜。
１月は うねり打法セミナー、ベースボールフォーラム、藤村正宏さんの
エクスペリエンスマーケティングセミナー、東海大学でのメンタル
トレーニングセミナー、っつーかジャンルが微妙だったりしますが・・・
あなたと同じように、ちゃんとサラリーマンとして働いています。
えらい！えらいですね〜、なのですべて情報は現場主義ですよん！
その裏づけとして、いろいろな視点から情報を集めています。
ぜひ、面白げなセミナーがあったら教えてくださいね♪
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そのかわり、疑問質問はなんでもどーぞ。
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