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read at your own risk. 2005/02/02 発行 No.120
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ダイエット予防の最強レシピ！
ダイエットが必要になってしまう人の特徴として、
とにかく食事のバランスの悪さがあります。
え？でもちゃんと栄養学にしたがってればいいんじゃないの？
うん、したがうのはいいけど、もしそれが
間違っていたらどうだろう？
間違ってるって、ダイエットの専門家も言ってることは？
じゃぁダイエットの専門家が間違っていたら？
でもダイエット食品とかダイエット法で
成功してる人はいるけど。
でもその方法って健康な人はならない
ことじゃない？ 風邪をひいたら風邪薬を
飲むのはいいけど、健康な人が風邪薬を
飲んでも風邪の予防にはならないでしょ。
ダイエット法の究極の選び方は、健康な
ときに元気になるためにやるかどうか？なんだよ。
なるほど。ダイエット法で脂肪吸引は
アリでも、健康な人はやらないね。
そうそう、そう考えるとどこをどう考えても
ダイエット食品はまず脱落だよね。 世の中で
ダイエットの必要が無い人は、そのダイエット
食品があったからじゃないから。 ダイエット
が成功したらどれだけ早く普通の食事に戻れるかがポイント。
そして戻すべき普通の食事というのが、
バランスの良い食事ってことなんだ。
厚生労働省が１日３０品目を撤回した後には、
バランスの良い食事を勧めているんだ。
ふんふん、糖質○％たんぱく質○％脂質○％で、
ビタミン○mgにミネラル○mgってやつだよね？
ん〜、まぁ栄養学としては良く勉強しているね。
でも2005年からは食物繊維も加わったんだよ。
糖質、たんぱく質、脂質で３大栄養素っていうんだ。
そしてビタミンとミネラルを足して５大栄養素。
食物繊維を足して６大栄養素。2005年だとここら
辺までがバランスの良い食事の基本かな。
てことは、これらをどのくらい食べればいいの？
いや、この６大栄養素ってのもあくまで
栄養学上で明らかになったのがこれだけっ
てこと。 だって人間の体は別に2005年か
ら食物繊維が必要になったワケじゃないか
らね。あくまで栄養学上で必要性がわかっ
ていなかっただけ。
てことは、これからももっと新しい栄養素が出てくるってこと？
そうだね、新しいのが出てくるというより
も栄養学が必要性を理解できるだろうってこと。
今だって、６大栄養素のほかに酵素、
ファイトケミカル、糖鎖など体にとって
必要だと明らかになってるものはもうあるんだよ。
だから日本では糖尿病に果物はNGでも、
アメリカでは糖尿病にこそ果物を勧められる。
これは果物に含まれる酵素やファイトケミカル
に糖鎖などを考えると、非常に人間の体に
とって理想的だからなんだよ。
え？じゃぁなんで日本のダイエットの専門家は教えてくれないの？
そりゃぁ日本の健康情報はだいたいアメリカと
くらべて１０年遅れだからだよ。コエンザイムQ10
なんかも10年前からサプリメントだったしね。
ちなみに「金持ち父さん貧乏父さん」という本
なんかは翻訳されるまでに７年だったかな？も
かかってるんだよ。 非常に日本の情報は遅いんだ。
とほ〜、じゃぁいったいなにを食べたらいいのか・・・
そんなの簡単だよ。現実の世界で動物がどんな
ものを食べているかを学べばいいんだよ。
パンダなら笹、肉食動物なら草食動物の肉、
ゴリラならバナナ、牛なら牧草、ウサギなら
ニンジンとかさ。まぁほんの数種類だよね。
どう考えても、３０品目なんていないって。
そして彼らから学ぶには、とにかく自然に
近い状態でまるごとだよね。 加工や保存技術の
恩恵はありがたいこと。でも健康で栄養の
バランスを考えるのならば、成功者を見習う
謙虚さがあってもいいと思うよ。
えー、でもそれじゃぁ栄養のバランスが・・・
足りてない？ 元気が無い？生活習慣病に
なってる？ これが現実。まぁ食事の楽しみ
ってのがあるから、１日１品目！なんてことは
言わないけど、栄養価の低いものをゴチャゴチャ
集めるならば、栄養価の高いものをありがたく
食べたほうが良いってこと。
それぞれの動物にとって栄養バランスが
整っているから、数品目でも健康で元気で
肥満にもならないわけだよね。なーんの
知識もない（はず）。 いろいろダイエット
専門家の情報はあるけど失敗の繰り返し。
ダイエットを繰りかせさないための最強
ダイエットレシピは、単独で存在できる
ほど栄養バランスの良い物ってこと。
なになに？単独で生存？？？
ニンジンてそのまま土に埋まってるでしょ。
果物だって木になってる。草食動物や魚は
そのまま生きてるよね。でも 白米は自然
じゃないし、化学塩もそう、濃縮還元の
100%ジュースだってそうだよ。
え？白米って不自然なの？塩は塩じゃないの？
100%だったらいいんじゃないの？
白米の元は玄米、玄米から白米になるときに
食物繊維やビタミンBなどがすてれられちゃう。
胚芽もなけりゃ酵素もなくなる。
塩はとうぜんにがりの分だけでミネラル
80種類が捨てられちゃう。 濃縮還元だと
熱で蒸発させるので酵素は死んでしまう。
つまり栄養学ではまだ必要だとわかって
ないだけで、実際はいびつな食品てことなんだよ。
ひえ〜、これからはなるべくまるごと、
そのまま食べるようにするよ。
あ、ハエや虫しかくわねーや、
とっくに条件なんてみたしてたよ。
じゃぁ次は、食事を食べるタイミングね。
なぜ１日３食の必要性の理由を説明できる
専門家や栄養士がいないのか？って所に
ザックリ斬りこんでいくよ。
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