★★☆============================================================
┏∞━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━∞┓
お姫様式シンクロバランスダイエット 〜姿勢美人養成講座〜
骨盤・骨格から健康になろう ！
http://princess-diet.com
プリンセスリメーカー
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/
http://homepage3.nifty.com/0335350160/
read at your own risk. 2005/01/26 発行 No.119
┗∞━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━∞┛
★★☆============================================================
栄養バランス。バランスとシンクロというくらいですから、
バランスを非常に大切にしたいと思います。
といってもよくあるテレビや雑誌の栄養バランスとは違いますよ。
あんなのいくら覚えて実践してもダイエッターも生活習慣病患者も
増える一方なんですから。反面教師としてしかやくにたちしましぇん。
でもね、別に栄養士さんが嫌いなんじゃないですよ。私は。
残念ながら私に教えてくれるような人って、テレビや雑誌にでないの。
スポンサーのメリットになる情報じゃないから。
ですからあなたも、自分で見極めるようになりましょう。
望む結果が得られるように、自分の力を信じましょう。
次ぎあたりに私が食べている食事なんかもご紹介しましょう。
身長170cm、体重70kg、体脂肪率15%、フィットネススコア90
血液検査ではあのニンニク注射の平石先生に「完璧！清原より良いよ」
とまで褒められた、使えるサラサラ血液ですよん。
そうそうなんで急に読者数増えてるの？どこで見たの？
情報でこれはいける！と思ったら、ご利用くださいね。
また、疑問質問は何でもお答えいたします。（わらからいことは知らんと）
ダイエットしなくて済むように、あなたの好きに使い倒しちゃってください★
プリンセスリメーカー掲示板で、簡単に即答、詳しくコンテンツとして
どしどしお応えしていきます。
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/bbs/
また、ブログ上でもご意見をおまちしていますので
どしどしトラックバックでもしてくださいまし★
http://blog.goo.ne.jp/questforfame/
---------------------------------------------------------------
わざわざ僕のメルマガを読んでくれてありがとう！
でもダイエットだけをしたい人にはたぶんやくにたちましぇん。
■ ダイエットを卒業して健康美を手に入れたい方以外は解除を ■
http://www.princess-diet.com/mailmagazine/index.html
から、登録されたシステムにて解除お願いいたしま〜す★
---------------------------------------------------------------
★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★
★∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
★プリンセスリメーカー
★
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/
★
http://princess-diet.com
★∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★
ダイエットで重要な栄養バランス！
ダイエットで一番大切なのに、ほとんど
無視されているのが食事です。 大切な
ことを無視しているから、成功者がいない。
もちろん短期的に○kg痩せた！って人はいるよ。
でもその人は半年後も同じこと言ってるから（笑）
あれだ、あれ！おれの仲間にもいるよ。
パチスロで今日も勝った、今日はウン万円
勝った！といっているけど、全然金持ちに
はなってない。
それだけ勝ってれば仕事やめろよ！
って言いたくなるよね。それと同じ、
今日は○kg痩せた！なんてやってても、
半年後も同じ。もういい加減、
体重はマイナスだろう！と。
あなたがこういうタイプにならないように、
今回はダイエットでの食事の栄養バランスです。
食事のバランスってあれだろ？炭水化物が
○％でタンパク質が体重１ｋｇに対して
１日1g以上とかさ。
あぁ、でもそれは栄養士の栄養学の話だよ。
そりゃ栄養なんだから栄養の専門家の栄養士の話だろーよ。
いやいや能書きはもういらんやろうと。
学校の授業を現実社会に持ってきても使え
ないのと同じで、栄養学を現実社会で使お
うと思ってもそりゃ無理だって。
俺に言わせてもらえれば、テレビや雑誌の
栄養士の栄養学ってのはさ、アダルトビデオ
を見てセックスの全てを知った気になるよう
なもの。 口説きは感情の右脳につながって
いる左側からとか、Gスポットはここで・・・
とかイラストまで書いてあったりするだろ！
やたらくわしいな。
ら、らしいよ。しらんけどね。
聞いた話だからしらんけどね。
でもさー栄養学くらいになると栄養学博士とか
管理栄養士とかランクもいっぱいあるし、
相当すごいんじゃないの？
いやだから肩書きとか天下の副将軍の
ご威光とかは、どうでもいいっちゅーの。
じゃぁそこまですごいはずなのに、
健康な人は増えてるか？というのがここでの基準の全て。
日本でガンに脳梗塞や心筋梗塞で死ん
でしまう人は３人に一人。肥満や糖尿病
にアレルギーをいれたらもうわからんくらい。
これらの共通点は、自分の体のでケンカが
起きてるわけだ。 しかも食べ物の影響が
大きいよね。 お前らには生活習慣病なんてないだろ？
きいたことないねー。
そう、栄養の専門家、ダイエットの
食事指導なんて無いほうが健康なんだよ。
これが現実。だったらお手本となるのは、
せめて自分の体の反乱を防止している
成功例から学ばないとね。
それが栄養バランスってこと？
そうだね。栄養バランスというと、
炭水化物（糖質）○％、タンパク質○％
なんてイメージがある。でも栄養学には
200種類を超える糖質の比率の基準は無
いし、アミノ酸のバランスなんてのも無い。
ところがそんな栄養バランスの基準が
ないほうが、皮肉なことに健康なわけだ。
でもうれしいことに、これらは反面教師に
なる！つまりダイエットの専門家の情報は
ダイエットでやっちゃいけない栄養バラ
ンスのお手本ということ。
また食事の量や食べるタイミングに生活
の中での準備やケアも含めて、はじめて
栄養の話になる。本当はね。
本当はって、じゃぁ今の栄養情報はウソってこと？
それはあなたたちが自分で判断すること。
競馬で完璧な結論でこれで勝てる！と思って
も馬券が外れたら負け。
今の栄養情報でどれだけの人がダイエットを
予防できてるか？ダイエットを繰り返さないで
すんでいるか？
それが今のダイエット情報の応えだ！
★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★
★∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
★プリンセスリメーカー
★
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/
★
http://princess-diet.com
★∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★
栄養バランスの良い食事の特徴★
ダイエットがだらだらと続いてしまう原因は、
栄養バランスの悪さが大きなポイント。まずは
栄養バランスの良いものをきちんと食べること
が大前提。なんでか？ そりゃ今の日本は食べ
物はなんでも選べるから、できることからやる
のは基本中の基本です。
でもさー、その栄養バランスが分からないから、
ダイエット送りになる肥満者が続出じゃないの？
分からない。じゃぁお前は栄養バランスを理解しているの？
えっ？ん〜、知らん。まったく考えたことも無い。
YES！それが応え。 ダイエットを成功させる
裏技は、栄養バランスはまったく考える必要なん
て無い。本当ならね。 食べ物をいただけること
に感謝すればいいだけ。本当ならね。極めて単純。
ところが、ダイエット送りになる人は
こんな簡単なことを無視してるわけだ。
えっと、炭水化物はGI値が高くて太りやすい
から低炭水化物で・・・ 夜食は副交感神経優位
で脂肪になりやすいから・・・ でも腹八分目
がいいから最後の一口は残すようにして・・・
典型的なダイエットの失敗例ね。ま、体重だけ
なら減るかもしれないけどね。 こんなことおまえらやる？
やらなーい！
じゃぁ肥満か？生活習慣病か？栄養バランス考えてるか？
No Way！
これを読んでいるあなた、なにか気が付きませんか？
私は思います。質の低い末端の小さな情報を増やして
も、ダイエットは成功するわけではない。いやむしろ、
知った気になればなるほど、ダイエット送りになる確率は高くなる。
それはどういうこと？
簡単だよ。今の日本人の食事自体の栄養が悪すぎる
からだよ。栄養バランスの悪いものをいくら食べても
栄養バランスの悪いものを食べ過ぎになるだけ。
栄養バランスが悪ければ悪いほどたくさん食べる必要がある。
例えば自然塩から化学塩になっただけでも、
ミネラルは80種類以上不足する。
そして私達の先祖がが塩を摂るなら自然塩？化学塩？
玄米から白米になるだけでもGI値（グリセミック
インデックス、食物中の糖質の比率）が上がり、
糖質をエネルギー化するビタミンにミネラル
そして食物繊維などが不足する。
えー、すごいね。でもなんでそんなに栄養バランス
の悪いものを食べるようになったの？
そりゃぁ安く大量に売るためだよ。もちろん
当時の栄養学ではビタミン・ミネラルも別に
必要だとは思われてなかったし、食物繊維
なんかカロリーがないから意味の無い食品だと
厚生労働省も思ってたわけだ。
でもこれは便利さや当時の情報から考えれば
仕方がないとも言えるよね。そりゃわからなか
ったんだからしょうがない。 なにより便利に
なる。 でも今はもう大量に欲しいという食べ
物の量よりも、質が重要だと考えたほうがいい
んじゃないの？ってこと。
でもその栄養バランスというのがわからないから、
困ってるんじゃないの？
いいじゃん、栄養バランスなんて分からなくても。
別に世の中知らないことばかりだよ。しったつもり
で間違ってたなんて、おれだっていっぱいあるしね。
えー、でもそれじゃぁ栄養バランスの
よい食事にできないじゃん。
いいよしなくて。じゃぁお前はその
健康な体の栄養バランスはどうしてんの？
え？っつーか、食えるものを食えるときに
食いたいだけ食うだけ。
それでいいよ。ダイエット送りにならない食事は、
食えるもの⇒栄養バランスが整ってる。
食えるときに⇒体の欲求に応える。
食いたいだけ食う⇒食事管理の機能を使う。
これでいいじゃん。
えー、でもそれじゃぁ今のダイエット族と同じじゃないの？
全然違うよ。いいか、食えるものというのは
精製など加工して添加物を加えた食品じゃぁ無い。
食えるときってのは、時間が来たら義務的に
食うってことじゃない。 食いたいだけってのは、
くわなきゃいけないとか食ったら太るとかの
他人の基準じゃない。 違う？
そういわれてみれば、同じようでも全然違うな。
だろう。今の食品は栄養バランスを崩したもの
ばかりだから、自然の栄養バランスなんか保てない。
食える時に食うってのは、自分の食欲も含めて
ってこと。食欲が無くても、キチンと１日３食が
基本だから食うなんてのは論外。
１日３食キチンと！といっても理由をキチンと
説明できる専門家は存在しないでしょ。水を飲ん
だらバテるってのと同じくらい根拠がないこと。
惰性（だせい）でなんて食べる必要なないから。
食いたいだけ食う。自然界の動物なら、
食いたいだけ食うのはあたりまえ。
食事の基本中の基本です。
でもさー。自然の栄養バランスなんてどうすればいいの？
できるだけ不自然な形にしなければいいだよ。
添加物を加えたり、精白したり、加熱したり
だとかの加工だね。どれだけ不自然な食事をし
ているか考えてみればわかりやすいよ。
もちろん安くなるし便利だけどね。
ふんふん。でも食えるときって言ったら、ずーっと食べない？
これはもう食べ物だけの問題じゃないからね。
ストレスが多ければ食事を頼りにしたくなる。
消化は副交感神経優位になるのでリラックス
できるからね。 また暇な時間が増えたり、
時間が来たら食べたりとかね。これは自分の
体が本当に欲しがってるかどうかが一番のポイント。
逆もあるよね。朝食べたくないのに食べる。
夏バテで食欲がなくてもスタミナつけなきゃ
と食べる。 風邪で寝込んでも栄養が大事と
食べる。 こういうのが体の欲求を無視する
ってこと。 しかも今じゃ全てよくないこと
だと明らかになってることばかりでしょ。
なるほど。でもさすがに食いたいだけってのは
無理があるんじゃない？
まぁ大食いみたいに無理に食えばそりゃダミだよ。
でも体に負担が無いと感じる感覚を身に着ければ
食べたいだけ食べてもOK。 食い放題なんかだと
食べ過ぎると苦しくなってつらいじゃん。てこと
は食いたいだけ以上に食べたって証拠。
これはもう感覚での食事コントロールだね。
どうしてもお腹がいっぱいになるには、
10分〜20分程度はかかる。だから早食いとか
だと簡単に超えちゃうわけだ。
ということは、ゆっくり食事する習慣だけでも、
食欲をコントロールしやすくなる。
詭弁ぽいけど、ゆっくり食べるだけでも違うよ。
また大切なのが食事の内容。ジャンクフードに
近ければ近いほど、栄養の吸収が早すぎて、
逆にお腹がすいちゃう。腹持ちが悪いというか、
食事後にすぐお腹がすいちゃうとかね。
ただこの時のお腹の空き具合が、満腹なんだよ。
と覚えてしまうとお腹が空いたことにはならないよね。
これもケムに巻いてるみたいだけど、
あくまで自分の感覚だからね。 ただ
今では食べないと食べないとって、
スポンサーの営業マンである栄養士や
ダイエットの専門家が多いので自分の
価値観が信じられないかもしれない。
スポンサーの営業マンは害虫、
ダイエット食品のための健康情報は
ゴミだということを理解してれば、
全部無視しても大丈夫。
むしろ無視してる連中の方が
ダイエットの必要も無いし健康だからね。
確かにねー。
じゃぁこれからはどんなものが
栄養バランスに優れているのかの
具体例を挙げていこう。
★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★
★∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
★プリンセスリメーカー
★
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/
★
http://princess-diet.com
★∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★
＊ちなみに、ＨＰ上ではキャラクターとの掛け合いになってます★
-------------------------------------------------------------------
□あなたも正しい姿勢美人のお姫様に戻ろう！
http://homepage3.nifty.com/0335350160/
□掲示板受付中！ゆがみを改善・プリンセスリメーカー
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/
□笑顔姫★顔のゆがみを改善、小顔になる方法：
http://princess-smile.com
□ダイエット姫★血液検査から健康に痩せよう：
http://princess-diet.com
□美脚姫★O脚・外反母趾はウォーキング改善：
http://princess-foot.com
□姿勢姫★骨盤のゆがみを自分で矯正する方法：
http://princess-purebody.com
□健康姫★生活習慣病を予防する簡単な方法：
http://princess-health.com
□VDT作業環境・OAパソコン姿勢教室：
http://oa-vdt.com
□大募集！健康情報サイト相互リンク集
http://www.quick-links.com/emlj/lp/61093/links.html
□VDTパソコン作業・OAオフィス職場での、正しい姿勢ガイド
プライベート
http://hoshitama.hellokitty.ne.jp/
洋楽カラオケなんちゃって英会話スクール
http://questforfame.ameblo.jp/
パソコンビジネス簡単健康法
http://blog.livedoor.jp/questforfame/
健康姫〜生活習慣病は自分で予防と対策〜
http://d.hatena.ne.jp/questforfame/
笑顔姫〜顔のゆがみから笑顔の作り方〜
http://yaplog.jp/questforfame/
ダイエット姫〜血液検査で専門食品やレシピを卒業！〜
http://blog.goo.ne.jp/questforfame/
姿勢姫〜正しい動きでゆがみ改善！腰痛・肩こり予防法〜
http://questforfame.seesaa.net/
美脚姫〜O脚や外反母趾改善、足裏まできれいな歩き方〜
http://blog.drecom.jp/questforfame/
〜腰痛・肩こり・目の疲れ対策〜
http://plaza.rakuten.co.jp/vdthealth/
□アイドルコレクションクラブ：
http://plaza.rakuten.co.jp/winning/
□アイドルイベントクラブ：
http://www2s.biglobe.ne.jp/~kuwano/
□アイドル水着写真集・ＤＶＤイベント情報：
http://idol-event.com/
□アイドルお宝画像・壁紙コレクションクラブ：
http://idolcc.com/
-------------------------------------------------------------------
★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
★☆★『まぐまぐ』(
http://www.mag2.com/ )にて発行しています★☆★
☆★ 編集・発行責任者：プリンセス☆リメーカー 桑野一哉 ☆★
★
http://homepage3.nifty.com/0335350160/ ★
☆★ ご意見・ご感想・情報提供依頼・業務提携依頼は ☆★
★☆★
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/ ★☆★
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★
【注】弊誌は各公開物を編集し公開しているメールマガジンです。
情報については、各人の責任においてご利用ください。
当メールにより生じる損害等について責任は負いきれません。
そのかわり、疑問質問はなんでもどーぞ。
■このマガジンを解除するには■---------------------------------
http:princess-diet.com/mailmagazine/index.html
から、登録されたシステムにて解除お願いいたしま〜す★
---------------------------------------------------------------
