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お姫様式シンクロバランスダイエット 〜姿勢美人養成講座〜
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read at your own risk. 2005/01/17 発行 No.118
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今回から姿勢美人ダイエットを改め！
お姫様式シンクロバランスダイエット！
次あたりに、いつもの掛け合いと、私のステータス。
体重、体脂肪、フィットネススコアなどと食生活のポイントを
ご紹介したいとも思ってます。
これからはドリル形式にします。今までの情報を
集めると、結局どうしたらいいの？ってなりますよね。
だからこうしたらどう？ってのをお伝えします。
ガツン！とひらめいたのが、バランスの悪さと
シンクロ率の低さだったんです。
そりゃぁダイエットする必要があるだろうよと。
だったら、バランス改善とシンクロ率の改善方法を
教えちゃいます。どの程度の話なの？ってことで
特に後半に栄養学的なお話を盛り込みました。
これはいける！と思ったら、ご利用くださいね。
また、疑問質問は何でもお答えいたします。（わらからいことは知らんと）
ダイエットしなくて済むように、あなたの好きに使い倒しちゃってください★
プリンセスリメーカー掲示板で、簡単に即答、詳しくコンテンツとして
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ついにプリンセスリメーカーがお贈りする、
簡単ダイエット法をドリル形式でお伝えします。
最強でも、最高でも、ありません。
ただただバランスよくシンクロ（同調）するダイエット法です。
このダイエット法を実践することによって、
あなたはもうダイエットをする必要がなく
なってしまうのが目標です。 心身ともに
健康になって、肥満、→ダイエット→リバ
ウンドの悪循環から抜け出しましょう。
まず、ご安心ください。何も買わなくて
結構です。ダイエット食品は一切不要です。
筋肉を増やすだけの無駄な運動も一切不要
です。 ただ向き不向きがあります。
向いていない人は、従来のダイエット法
のように、奪い合いでのダイエットが目的の方。
向いている人は本当の意味でやさしくて、
実践できる人です。 業者と専門家とダイ
エット祭りを続けたい方は向いていません。
そのまま神輿の上で踊ってください。
ただひとつ覚えておいてください、
ダイエット業者と専門家から縁を切ら
ない限り、あなたのダイエット人生は
終わりません。
ご存知の通りプリンセスリメーカーでは、
今まで専門家を黙らせるだけの情報スピード
と圧倒的な情報量を誇ってきました。
そしてある時私のなかで、パン！
はじけるものがありました。
そこででたのが、結局バランスと
シンクロ（同調）してるかどうか
じゃないの？ ということだったのです。
バランスというのは栄養バランスや
運動バランスのことです。
もちろん一日３０品目がバランスの
悪いことというのは、今では常識ですよね。
なぜ栄養バランスを整えるはずの
１日30品目が滅亡してしまったのか？
本当の意味でのバランスとシンクロ
（同調法）をお伝えします。
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ダイエットで失敗するのはそれは、バランスが
悪いからなのです。 え？ダイエットレシピなど
は栄養バランスよくするためによく品数を増やす
んじゃないの？ って思いますよね。
ところが食品数を増やすことはバランスを
良くすることにはなりません。 あくまで
栄養学上でのバランスであって、私達の体には関係ないからです。
例えば2005年から厚生労働省は食物繊維を
必要なものとして、目標量などを定めました。
しかしあなたの体は2005年から食物繊維が
必要になったわけじゃありません。
あくまで厚生労働省など専門家が食物繊維の
必要性を認識して発表したのが2005年なだけなのです。
また、糖質、タンパク質、脂質で３大栄養素。
その次はビタミンにミネラル。これで５大栄養素。
食物繊維が足されて６大栄養素。
もちろんこれらは栄養学などで明らかに
なったから出てきた定義に過ぎません。
そう、３大栄養素、５大栄養素、６大栄養素
などでは、まったく栄養バランスなど摂れない
のです。 旧石器時代に石オノでマンモスと
戦ってた頃の栄養バランスなのです。
ではこの次は？順番はわかりませんが、酵素です。
栄養素になるのかどうかはわかりませんが、
唾液アミラーゼに代表されるような、体内の
化学反応を起こすためのタンパク質成分です。
酵素は食べ物に含まれなければ、
あなたの体内で作り出すしかありません。
現在のように酵素の無い食べ物では、
酵素の製造が追いつきません。インシュリン
（インスリン）という酵素が不足すると
ブドウ糖を処理できずに、そのままおしっこ
として出してしまいます。これが95%の糖尿病です。
2004年大ヒットしたコエンザイムキューテン
CoQ10のコは補でエンザイムは酵素という意味です。
アメリカでは10年前からあるサプリメントです。
つまりアメリカでは10年以上前から、酵素を
補う必要性理解して市場もあったわけです。
つまり日本の栄養学はこれだけでも10年遅れということです。
そしてその次が、ファイトケミカルです。
植物化学物質ともいいます。1980年代に
発見された、植物にのみ存在する栄養素です。
すでに数千から数万種類発見されています。
活性酸素を倒す抗酸化作用から、酵素の働き
を高めたり、精神を安定させたり、アレルギー
を緩和させたりするのです。
ファイトケミカルというと、聞きなれない
かもしれませんので有名な例を挙げましょう。
これらなら聞いた事があるでしょう。
リコピン（リコペン） 活性酸素を抑制し、発癌物質を抑制する
イソフラボン エストロゲンの進入を防止し、乳がんや卵巣がんを抑制する
アントシアニン 眼精疲労の回復、ロドプシンの再合成援助
フラボノイド コラーゲンの代謝援助 炎症やアレルギーの緩和
カプサイシン DNAの突然変異をチェック＆防止
活性酸素を抑制して若返りのビタミンと言われる、
ビタミンEの1000倍以上の抗酸化作用を誇るものも
珍しくありません。 つまりビタミンやミネラル
までの５大栄養素では、無視される成分なのです。
そしてさらに次が糖鎖です。 これも栄養素と
なるかどうかは怪しいですが、必要なものです。
糖鎖とは、あなたに60兆ある細胞一つ一つに
ついている、糖のバランスのことなんです。
細胞一つ一つに８種類の糖質がついているのが
正常な状態です。 この状態だと細胞同士の結合
がよかったり、がん細胞を早期に退治できたり自
分自身の判断ができたりするんです。
逆に言えば、糖鎖のバランスが崩れてしまうと、
逆の悪いことばかり起きてしまいます。 自分自身
を攻撃してしまうアレルギーや、異常細胞を退治
できずにガンに負けてしまったりするといわれています。
糖。糖って糖質？ そう糖質です。 栄養士に
糖質をきけば単糖類のブドウ糖・果糖（フラク
トース）・ガラクトース。 単糖がくっついた
二糖類の麦芽糖（マルトース）・ショ糖（シュ
クロース）・乳糖。もっといっぱいくっついた
でんぷん、グリコーゲンなどと教えてくれるでしょう。
しかし現在明らかになっている糖質は、200種類以上。
そして糖鎖を作るのはそのうち８種類。グルコース
・ガラクトース・マンノース・N-アセチルグルコサミ
ン・N-アセチルガラクトサミン・N-アセチルノイラミ
ン酸・フコース・キシロース。
このグルコースはブドウ糖、ガラクトースは牛乳の乳糖。
この２つはいっぱい摂りますが他の６種類はほとんど摂れ
ません。 でも８つ必要なので、体はがんばって６種類を
作り出そうとします。 でも作れなかったら・・・
残念ながら私のレベルではここまでのお話しか
できません。 糖鎖については、ノーベル賞を受
賞した田中耕一さんの次の研究テーマの候補だそ
うです。 そのくらい先の話です。
つまりダイエットの専門家や業者は、
糖質が200種類あっても１種類の糖質です。
酵素が3000種類あってもタンパク質。
本当のバランスの良い食事なんて、
誰にもわからないことなのです。
酵素もファイトケミカルも糖鎖も
含まれないで、バランスのよい食事
指導なんてできるわけがないですよね？
栄養指導なんてない、あるもの食ってる
動物連中のほうが健康なんですから、
ブラックジョークです。
でも逆に考えると、あるものを食えば、
本当の意味でバランスの良い食事になって
るんじゃないの？ というのが、私が行き
着いている栄養バランス。
これは運動のバランスも同じなんです。
ただ体を動かして体脂肪や基礎代謝の増減を
行っても、それって生きていくために良い
バランスなの？って思うわけです。
そこで専門的な知識よりも、本当の
意味でのバランスを優先する。これが
私がお伝えするバランスのテーマです。
あなたも本当の意味での自然なバラン
スを整えてみませんか？
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