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業者が悲鳴をあげる姿勢美人ダイエット！〜姿勢美人養成講座〜
骨盤・骨格から健康になろう ！ プリンセスリメーカー
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read at your own risk. 2004/07/22 発行 No.104
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今年の夏は暑い！（らしい）
らしいとうのも、まぁ、暑いかな。くらいにしか感じないんですよ。
あたしの場合は体の使い方がキモなわけですから、このくらいの
暑さでどうしようもなくなっちゃ、話にならないですよね。
体のひとつひとつの行動やしくみの、意味を考えて行動すると、
ちゃんと体が応えてくれるんですね。
この時期は暑い。だから最終手段の汗が出る。汗は最終手段なので、
汗を出さなくても済むように、体をしっかりと冷やすこと。
気温が４０度を超えた！なんてニュースでやってますけど、
風呂ならいつでも超えてますって。ということは、お風呂の入り方も
かなり気をつけないと、体には大きな負担だと言うことがわかりますよね。
せめて上がり湯は冷水にして、体のサインをしっかりと聞きましょう。
風呂上りに汗がでないのが、ひとつの目安ですよ。
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★アレスボディデザインラボ センター北
全日本アルペンスキーチームトレーナーや全日本フリースタイル
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あの上村愛子選手のインソール作成など、足のトラブルを
気にされている方は、お気軽にご相談ください。
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フィットネススコア・・・ あまり聞きなれない言葉でしょう。
私も知りません・・・
なんやら全身の筋肉量を数値化したものということです。
体脂肪率が体の脂肪の比率を量るのに対して、
フィットネススコアは筋肉の比率を数値化したもの。
一見同じような感じもしますが、微妙に違うということです。
例えば体脂肪率の場合は脂肪を減らせばよいので、
比較的痩せタイプの人なら特に運動をしていなくても、
１０％くらいの体脂肪を維持することができます。
脂肪を貯めなければ良いですからね。
それに対して、フィットネススコアの場合は筋肉量がないとスコアが
上がらないので、体を使っていないと高スコアを獲得することが
できません。うわさではカールルイスで１０６。ヤワラちゃんで
１０４の記録があり、ボディビルダーで１００程度といわています。
また、９５以上はアスリート級（女性は８５）、９０以上は
スポーツ選手という目安になる、いわば使える体指数といって
も良いでしょう。 男性では７５〜８５が標準、
女性では６５〜７０が標準らしい。
私がInbodyという機械で計測してみますと
（汐留の姿勢バランスチェックに含）こんな感じです。
http://www.biospace.co.jp/inbody-01.htm
スポーツクラブなんかにもあるよ！
まぁ、ダイエットでここまで気にする必要は無いと思いますが、
スポーツでパフォーマンスを上げたい方はここまで気を遣ってみると
よいでしょう。
また、同マシンは部位別水分分布や姿勢バランスも測定できるので、
姿勢やバランスと整えるための現状を把握することができます。
ちなみにあたしの結果はこちら。
http://homepage3.nifty.com/0335350160/html/newdiet/diet01.jpg
http://homepage3.nifty.com/0335350160/html/newdiet/diet02.jpg
http://homepage3.nifty.com/0335350160/html/newdiet/diet03.jpg
身長170cm 体重70.5kg 体脂肪率13.8% フィットネススコア93
基礎代謝量1699kcal バランスは0.35の触れ幅で0.8%右より。
これは利き手の右腕や右足の方が発達しているからでしょう。
ま、特別運動もしない、１日２食で朝食も食べない、100%外食や弁当で、
夜勤を含めて食事時間もバラバラと、一般的な悪条件が重なっているにも
関わらず、我関せずといった感じでしょうか。
ということで、なぜこの悪条件で自炊するわけでもないのに、
血液検査でもプロ級、ジムに通うわけでもないのにボディチェックでも
スポーツ選手並を維持できるのでしょうか。
そう、一般的にダイエットの常識といわれることには、あまり根拠が
無く結果が出ないということでもあるんですね。
そこで、実践編では、結果も過程も大切にしてダイエットを
卒業できる方法を伝授します。お楽しみに★
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血液検査で問題がなければ次は姿勢です。自分でできる姿勢チェック。
姿勢バランスチェックなどができない場合でも、自分の写真で簡単に
チェックすることができます。
体のラインが出やすい服装で、全身の写真を正面と横から撮影します。
深呼吸をして、息を吐いてリラックスした姿勢を撮影します。
http://homepage3.nifty.com/0335350160/html/newdiet/images/shisei01.jpg
そして出来上がった写真に５点で直線を引いてチェックします。
１、くるぶし。 ２、膝の真横。 ３．骨盤の中央。 ４肩の中央。
５．耳の中央 この５点が直線になればよい姿勢です。
また、１と２だけで直線を真上に引きましょう。 この上に他のパーツが
並ぶのが正しい姿勢です。体にゆがみがあると並びません。
１．２の線よりも３が体の前にある場合は、反張膝や足の裏の開張足の
可能性が高いです。 体の重心が前にゆがんでしまっています。
１．２．３よりも、４．５が前にある場合は猫背です。
肩こりになりやすいだけでなく、顔を突き出して歩くことになって
しまうので、非常に損をしてしまいます。
http://homepage3.nifty.com/0335350160/html/newdiet/images/shisei02.jpg
そして正面は、左右対称が理想です。単純に位置だけでなく、
膝の正面の向きなど、立体的なねじれもチェックできるとベストです。
また、気をつけをして両手を真下に降ろしたときに骨盤に手が当たる
ようだと、骨盤が開いてしまっています。
また、くるぶし、ひざがついて、太ももとふくらはぎに隙間があれば、
簡単なO脚チェックになります。
写真に直線を引く場合に目安になるように、柱などまっすぐに線が
引いてあるものの近くで撮影しましょう。
この姿勢チェックで問題がなければ、非常に体のバランスが良いので
あまりダイエットを意識する必要がないのかもしれません。
ここで問題がなければ、体重やBMI値・体脂肪など一般的な数字を
目安にして健康状態をキープしましょう。
問題があった場合も、姿勢改善記録になりますのでしっかりと保存
しておきましょう。
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★姿勢美人ダイエット【実践編】
おまたせしました！もう二度とダイエットが必要な状態になんて
なりたくない！そんな方のためのダイエット法 です。
姿勢美人ダイエットは、従来の溜めた脂肪の借金返済方式の
ダイエット法ではなく、健康の金持ちになるための ダイエット法です。
なので、短期ダイエット法を望まれる場合には向きません。というか、
脂肪吸引 以外に 短期ダイエットでリバウンド
しないものがあるのでしょうか？
ダイエット を必要としてしまう人と、 ダイエット を必要と
しない人の違いに焦点をあてた、 ダイエット法 というよりも
ライフスタイル法です。
プリンセスリメーカーがお贈りする、【 姿勢美人ダイエット 】
の最大のメリットは、 ダイエットを防止 することです。 2004年の
夏現在で確認されているダイエット法は26000を超えると言われています。
なぜただの 肥満に対するダイエット方法 が20000も超えてしまう
のでしょうか？ 一日１種類の ダイエット法 を実行したとしても
７１年かかる計算です。まぁ、計算する意味はないんですが・・・
でだ、簡単に言えば ダイエットと言うのが肥満に対する対症療法だから
ですね 冷え性や低体温は体を温めても治りません。腰痛や肩こりも
体を温めても治りません。 症状として出た痛みを主役にしているからです。
症状は星の数ほどでますから、症状ごとに ダイエット法 も増える。
うん、簡単な話です。そして次の ダイエット法 を探すわけですね。
ダイエットを成功 させたいからその気持ちもわかります。
でも考えてみましょう。この世の中で肥満ではなく健康な体を保っている
人は、別に究極の ダイエット法 を実践したわけではありません。
また自分に合った ダイエット法 を見つけたわけでもありませんよね。
ええ、答えは簡単です。 ダイエット を必要とするような状態に
ならなかったから。
と言うことは最も効果的なの、は ダイエット する必要がない
状態を保つ、健康的な生活習慣だといってもよいでしょう。
健康に対する高い意識と言ってよいかもしれません。
これをスポーツの怪我に例えるとわかりやすいかと思います。
日本の高校野球で肩を壊して野球人生に幕を閉じる投手は毎年発生します。
逆に４０歳で完全試合を達成するランディ・ジョンソンのような大投手もいます。
ちなみにランディ・ジョンソンに限らず、３０代後半でピークを迎え
ている選手も多数います。日本で言うなら、巨人の工藤、ヤクルトの古田、
中日の山本昌などですね。
そして、高校で野球人生が終わってしまう人と、40歳まで現役で結果を
出せる人の違い差がすべてのポイントなのです。 ランディジョンソンを
始めとする選手たちは、 最高の治療法 があったからではありません。
最高の治療法 よりも、肩を壊さないことを最優先したからなのです。
ダイエットなら、効果的な ダイエット法 よりも太らないことを最優先
したということです。
この違いをもたらす違いが、 姿勢美人ダイエット のキモになります。
両者の違いという結果ではなく、違いをもたらす違い】という原因です。
違う【結果】ではなく、その結果を生み出す【原因】の違いです。
と難しく言ってみましたが、 簡単 です。ただ簡単だけど最低限
私が実践して結果を出してからお伝えしたかったのです。
特に姿勢に関しては個人個人に対する微調整は必要となるでしょうが、
体のしくみを利用しているだけなので、ほとんどの方に対応できるでしょう。
また随時新事実が発覚し次第、検討微調整を重ねていきますので
楽しみにしてください。
もう４年も前に １日３０品目 食べよう！というのは厚生省から
撤回されました。しかし現在でも ３０品目 食べよう！と言っている
ダイエット法すらあるのが現実です。
この様に時代に取り残されてしまった方は気の毒ですよね。
商品や理論が一人歩きしてしまったので、いまさら撤回できないのでしょう。
しかし私たちはこのようなことがない様に、しっかりサポートさせて
頂きます。 私たちの正しさよりも、あなたの成功と幸せが最優先です。
それが私たちの【結果】というわけです。
お姫様専用と謳うくらいだから当然ですね。おほほほ。
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