★★☆============================================================
┏∞━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━∞┓
業者が悲鳴をあげる姿勢美人ダイエット！〜姿勢美人養成講座〜
骨盤・骨格から健康になろう ！ プリンセスリメーカー
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/
http://homepage3.nifty.com/0335350160/
read at your own risk. 2004/07/08 発行 No.103
┗∞━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━∞┛
★★☆============================================================
日本の夏は世界一暑い！と言われるんですよ。
気温が高い国は他にもあるんですが、なぜでしょうね〜。
これは日本は湿度が高いからなんです。湿度が高いと汗をかいて
気化熱で体温を下げようとしても、なかなか蒸発しないからなんです。
なので黒人の暑さ対策は肌の色だけじゃないんです。
汗がたくさん体にくっつけばたくさん体から熱が奪えます。
だから手足の長さの比率が長いんです。
逆に日本人などは冬の寒さ対策のために、手足を長くしてしまうと
熱を奪われてしまうから、比率が短めなんですよ。
そう考えると、長いとか短いとかのサイズよりも【意味】そのものが
ものすごく大切だっちゅーことです。はい。
┏∞━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━∞┓
★アレスボディデザインラボ センター北
全日本アルペンスキーチームトレーナーや全日本フリースタイル
チームテクニカルスタッフなど、パフォーマンス向上がメイン。
あの上村愛子選手のインソール作成など、足のトラブルを
気にされている方は、お気軽にご相談ください。
（長尾先生は月・水・土曜日勤務）
http://www.allesbdl.com/
┗∞━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━∞┛
★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★
★∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
★プリンセス☆リメーカー
★
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/
★
http://homepage3.nifty.com/0335350160/
★∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★
体重・BMI値があてにならないなら・・・ と今や標準となったのが、
体脂肪率ですね。 肥満の定義とは、体脂肪量と言っても良いでしょう。
つまり体脂肪率が高い状態が肥満ということですね。
そしてこの肥満状態が怖いのは、いわゆる生活習慣病を誘発する
恐れが高いからですね。ちなみに以前は成人病と言われていましたが、
成人する前に病状が出る例が多くなり、原因が特定できないので
生活習慣病と改められました。
これを逆に言えば、太っているから不健康なのではなくて、
不健康さが招いた肥満という例も多くあるんですね。
現在の体重計には体脂肪率を測定できるものがほとんどですので、
体重よりも体脂肪を大切にしていきましょう。
なぜ体重やBMI値はあてにならないのに、体脂肪率はあてになると
言えるのでしょうか。それは、体脂肪率が低い状態は、相対的に筋肉が
多かったり、骨密度が高かったりと中身の濃い体ということです。
体脂肪というのは、あくまでも自分で消費できる以上食べ過ぎた
場合に蓄積される、エネルギーの貯金だからです。収支のバランスが
狂った状態ということですね。
ですので、同じ体重７０ｋｇでも、体脂肪率が３０％と体脂肪率が
１５％の場合では、体つきや体の動作、健康状態に於いてもまったく
違う状態ということです。
つまり体脂肪率を基準にすると、汗を出して一時的に脱水症状にして
体重を減らすという、やっつけの方法は使えません。ごまかしが利き
にくいんですね。ですからダイエット食品などは、体重１本に絞ります。
ええ、未だに体重をダイエットの基準にする人が多いので、
それでもまだ商売としてやっていけるということです。
また未だに体重のみを基準にしているということは、
ダイエットに関する知識が乏しいということですから、
商売は非常にやりやすくなりますしね。
例えば、巨人・ジャイアンツの仁志選手。
超攻撃的なトップバッターで、守備位置の打球感覚は球界トップクラス
でしょう。 171cmの80kgですから、当然肥満指数からは肥満です。
BMI値からも２７ですので肥満です。
シアトルマリナーズのイチロー選手。 あのスピードで内野安打を
生み出す日本野球界の至宝は179cmの79kgですと、肥満指数でやや肥満。
BMI値では２４でギリギリ標準でしょうか。
ニューヨークメッツの松井稼頭央選手。 175cm84kgですと、
BMI値は２７を超えるので肥満気味・・・
こんなスピードを売りにするアスリートたちが肥満気味になって
しまうのなら、じゃぁ肥満じゃないやつは誰なんだ？ってことですよね。
あ、でも身長と体重が同じなら、肥満指数もBMI値も同じになりますよ。
なんかいい加減な話でしょ〜。 つまり器の大きさと重さだけで、
中身は宝石でも石ころでも価値は同じってことです。 ありえないですよね。
だから、もう体重やＢＭＩ値ではなく、基準は体脂肪率に移行して
しまうんです。 プロポーションを良くするにも、筋肉が締まった体を
作りますしね。
この体脂肪率は男性なら、１５〜２０％くらいが目安で３０％を
超えたら肥満といって良いかもしれません。 まぁ２５％くらいまでなら
元気なら気にすることはないでしょう。 競技によりますが、
トップアスリートでは一ケタ台も珍しくありません。
女性の場合は３０％を超えると肥満とされていて、２０〜２５％程度が
目安になるでしょう。 また男性と決定的に違うのは、体脂肪が１５％を
切ってしまうと生理不順になるということです。
つまり、スリムになるには体脂肪！とキバって脂肪を燃焼させて
しまうことは、生理不順→ホルモンバランスの乱れを招くことになります。
痩せはするけど、女性らしさも失われてしまうということです。
ここで、ダイエットする目的は何？という基準がないと、
体を壊してしまうということです。また２０％程度でも、
急激に減らしてしまうと大きなストレスになりますので、
安易な脂肪燃焼もやめましょう。
この体脂肪率は男女で決定的な違いがありますので、
特に注意が必要です。男は３％くらいまで絞ることができますが、
女は１５％以上は絶対に必要ということです。（健康面・美しさ）
ちなみに205cm170kgのボブ･サップの場合はBMI値にすると４０という
超超超肥満に属してしまいます。 体重やBMI値だけの判断ではただの
デブですが、体脂肪率１１％というより正確な指数を用いることで、
スゲェ！となるわけです。
つまり、体重・BMI値だけだと本当のすごさもわからないまま、
人生を終えてしまうこともあるわけです。 そうなると世の中の
すごいことをすごいと思えないなんて、人生損してるわけじゃないですか。
同じ１度の人生なら、より面白い、よりすごく、よりすばらしいもの
を感じたほうがええと思います。 はい。
★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★
★∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
★プリンセス☆リメーカー
★
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/
★
http://homepage3.nifty.com/0335350160/
★∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★
ダイエットで体重を減らすのは、実はほとんど無意味だった
ということがわかっていただけたでしょうか。未だに体重を基準に
するダイエットもありますが、正直相当古い基準だと思ってかまいません。
でも、体重を減らすのが最優先！という場合もあります。
ええ、健康状態よりもとりあえずは体重を減らすことが
一番大切ということです。
それは、階級のあるスポーツ競技をしている場合です。
例えばボクシングの場合。試合の前日に計量といって
ちゃんとその階級の体重を維持できているかをチェックします。
この階級があるためにボクサーは減量をするんですね。
いらない脂肪を落としてより下の階級で戦うことで自分に
有利になるということですからみんな必死です。
こういう場合はもう、体重を落とすしかないです。
はい。落としてください。 ちょうどこれを書いていた
2004/07にちょうどそんな事件がありました。
http://sports.yahoo.co.jp/hl?c=sports&d=20040702&a=20040703-00002046-mai-spo
３日の世界戦 体重超過で王者のベルトはく奪
３００グラム多くて、王者剥奪ですよ。 体重３００グラムで
世界チャンピオンでいることができなくなっちゃった。
こりゃ落とすしかないです。 まぁ相当絞っているでしょうから
どうにもならなかったんでしょう。
ですからあなたが現世界王者（または準ずる）の場合は
ちゃんと体重だけを気にしてくださってかまいません★
★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★
★∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
★プリンセス☆リメーカー
★
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/
★
http://homepage3.nifty.com/0335350160/
★∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★
正しい靴の選び方で、トラブルをなくして美脚姫になろう！
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/15005
もうダイエットのためのダイエットはいらない！
業者が悲鳴をあげる！姿勢美人ダイエット★
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/015001
遂に登場！ こんな専門家はアブナイ！！
非常識な健康情報〜健康情報ミシュラン〜
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/015002
あなたの笑顔は大丈夫？顔の歪み体の歪み解決大作戦！
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/015003
だからパソコン作業で疲れるのか・・・
知恵で解決！パソコン作業で健康を失わない方法
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/015004
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
-------------------------------------------------------------------
□アイドルコレクションクラブ：
http://plaza.rakuten.co.jp/winning/
□アイドルイベントクラブ：
http://www2s.biglobe.ne.jp/~kuwano/
□パソコン作業改善隊
http://plaza.rakuten.co.jp/?user_id=4662994
-------------------------------------------------------------------
★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
★☆★『まぐまぐ』(
http://www.mag2.com/ )にて発行しています★☆★
☆★ 編集・発行責任者：プリンセス☆リメーカー 桑野一哉 ☆★
★
http://homepage3.nifty.com/0335350160/ ★
☆★ ご意見・ご感想・情報提供依頼・業務提携依頼は ☆★
★☆★
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/ ★☆★
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★
【注】弊誌は各公開物を編集し公開しているメールマガジンです。
情報については、各人の責任においてご利用ください。
当メールにより生じる損害等について責任は負いきれません。
そのかわり、疑問質問はなんでもどーぞ。
■このマガジンを解除するには■---------------------------------
http://www2s.biglobe.ne.jp/~kuwano/mailmagazine/index.html
から、登録されたシステムにて解除お願いいたしま〜す★
---------------------------------------------------------------
