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業者が悲鳴をあげる姿勢美人ダイエット！〜姿勢美人養成講座〜
骨盤・骨格から健康になろう ！ プリンセスリメーカー
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read at your own risk. 2004/07/03 発行 No.102
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みなさ〜ん、血液検査やってくれましたかぁ〜？？？
だいたい世の中は８対２と言われているので、２割くらいの人が
やってくれたんでしょうかね〜。今からでも遅くないですよ〜。
ちょうど先週のあるある大辞典で酸素不足なんてやってましたよね。
酸素がいっぱい運べると、視力まで良くなっってましたよね。
でも実際あんな感じなんですよ。体のほかの部分でもね。
血液中で酸素を運ぶのはヘモグロビン。このヘモグロビンの量も
もちろんわかります。酸素を効率よく運べなければ運動しても
疲れるだけでつらいことばかりです。
また、体の隅々まで酸素が行かないという事は、行ってない所は、
なかなか新陳代謝も行えないので、細胞が古いままなんですね。
せっかく健康に気を使っても、体の細胞に送れないんじゃぁ、
もったいないでしょ。 そんなことにならない為にも、チェックです。
もちろん、血液状態が良くなくても食べ物で変える事ができるので、
そのコツもしっかりと伝授します。
ちなみに私に伝授してくださってるのは、平石クリニックの
平石貴久先生です。私の生活環境で良好な状態を保っているのは、
まさに的確なアドバイスの賜物でしょう。
ぜひ、あなたも体の中から健康に美しくなる準備をしてくださいね。
わからないことがあったら、何でも聞いてください。
いつものようにこっそり調べて、さも知っていたかのように答えます。
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★アレスボディデザインラボ センター北
全日本アルペンスキーチームトレーナーや全日本フリースタイル
チームテクニカルスタッフなど、パフォーマンス向上がメイン。
あの上村愛子選手のインソール作成など、足のトラブルを
気にされている方は、お気軽にご相談ください。
（長尾先生は月・水・土曜日勤務）
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ダイエットとは適正な健康状態を取り戻すための、
健康の借金返済方法です。 なので、無理は良くない、
健康第一！といった聞こえの良い言葉ではなく、
医療機関による血液検査での健康状態を第一に挙げました。
健康になるためにダイエット！という前向きな考えは非常に
立派ですが、健康であればダイエットは必要ないということを
覚えておきましょう。
そして、次に大切なのが姿勢という見栄えです。
美しさ、カッコ良さというのは感性に直接訴えかける重要な
ポイントです。 たとえばチワワを見てかわいい〜♪
と思ったときに、体重や身長などを気にするでしょうか？
雨上がりの空の虹を見て、うわ〜、あの虹の幅って何メートル
くらいだろう？なんて最初には思わないですよね？
おいしいものを食べたら「おいしい〜♪」でしょう。
素材や調理法なんて気にしないですよね。
そう考えていくと、ダイエットで体重やサイズを気にしている
段階というのは、何かが足りないのです。
うわ〜♪ と思わせる何かがね。 だから、何だろう・・・
と考えていくと数値化しやすい体重などの比べっこになるわけです。
そうなると、体重を減らすもっとも効果的な方法は、
体の６〜７割を占める水分をいじるのが効果が大きくなるんですね。
だから汗を出したら体重が減った。だから汗をだすのが良いことと
勘違いされてしまうのです。
ですから、体重やBMIなどを気にするのは、健康状態、見栄えの次に
くるものだとしっかりと認識しましょう。
そして体重、BMI値の致命的な問題はただの重さと比率でしかない
ということです。 体重はただ単に重さ。ぶよぶよの脂肪だろうが、
大切な脳みそだろうが、１ｇは１ｇ。
だったら脳みそが減っても、血液が不足してもダイエットは成功と
なってしまいますね。 こう考えれば体重の増減は無意味どころが、
非常に危険だということがわかります。
逆に使える専門家、使えない専門家の振り分けにも体重をどう考えて
いるか？で、プロと素人の切り分けができます。
○日で○ｋｇ！と短期間で大きな成果を挙げているダイエット法ほど、
なんちゃってダイエット法だと断言しても良いでしょう。
自律神経、ホルモンバランスなどまったく考えてない証拠です。
そしてまだましなのが、ＢＭＩ値です。
このボディ・マス・インデックスは身長と体重を元に、
このくらいだと健康な人が多いよ〜。という指数です。
ＢＭＩ＝体重ｋｇ／身長ｍ＊身長ｍで求められます。
私の場合はだいたい身長170cmで体重70kgくらいですので、
70/170*170(=28900) 70*28900は０．００２４２ですので、
ＢＭＩ＝２４ということになります。
日本の場合は、２２が理想的ということですので、やや太り気味
といえるでしょう。ちなみに体重だけですと、170cmは63kg程度が
標準体重なので、肥満となってしまいます。
ここで、私がじゃぁダイエットしなきゃ！と考えて体重をもっとも
早く減らすには、水分を減らすことです。体内の比率が多いから最も
早く多く変動させることができます。
しかし、人間の水分はたった２％不足しただけで脱水症状という
健康不良の状態に入ってしまいます。 脂肪がそんなにすぐには
減るもんじゃないし・・・
と考えてい見ると、血液状態は最高だし健康面は問題ないし、
別に猫背ってわけでもないですし、だったらダイエットの必要ないじゃん。
と考えることもできるということですね。
またこの場合の体重もBMI値も、脂肪だろうが脳みそだろうが
血液だろうが同じ体重というくくりですので、やはり健康面を犠牲に
する恐れもあるんです。
そう考えると、体重やBMIは健康面も、ダイエットの指標としても
ほとんど役に立たないことがわかるでしょう。 また、アメリカの
ようにＢＭＩ値の標準値を３０まで上げて、数字上は健康な人間を
増やすというトリックも使えてしまいます。
結果を出すことと、数字に振り回されるのはまったく違うこと
ですので、くれぐれもご注意を★
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