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業者が悲鳴をあげる姿勢美人ダイエット！〜姿勢美人養成講座〜
骨盤・骨格から健康になろう ！ プリンセスリメーカー
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read at your own risk. 2004/06/20 発行 No.100
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大変、大変ご無沙汰しておりました。通算１００号になるんですねぇ。
まぁ好き放題書いてきたのであっという間ですわ。
そこでここからは実践編に突入します。もう能書きはええやろと。
そこまで言うなら、もうやり方を教えてくれと。
そんな方のために、書き下ろす問答無用のダイエット法です。
ですから、いわゆるダイエッターというタイプの人には退屈です。
というのも、もう一度しかない人生をダイエット産業のために
使うのは時間もお金も人生も無駄だと考えていますから。
さっさとダイエットが必要な状態から卒業したい人、
健康状態を高い水準で維持したい人限定の内容にします★
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姿勢美人ダイエットとは、従来のとりあえず太ってからの
ダイエット法ではなく、太らないためのダイエット法です。
○○ダイエット！というのは、風邪をひいてから出す風邪薬的な意味
しかないので、風邪ではない場合には効果がなく違う薬が必要になります。
この違う薬にあたるのが、○○ダイエット！としてどんどんどんどん
新しいダイエット法なのです。つまりドンピシャで当たれば効果はあり
ますが、症状が違う場合は効果もなく副作用だけのこります。
そこで、ダイエット法を探す状態にならないための健康法として
登場するのが 姿勢美人ダイエットです。
ダイエットをする理由としては太りすぎの場合だけでなく、
スリムにかっこよくなりたい場合も多いでしょう。
やせているのにもっとやせたいと思う人は、
もうダイエットの問題じゃないんですね。脂肪は無いんです。
痩せているのにダイエットが必要だと思うのは、スタイルが
良くないと思うのは太っているからだと思っているからでしょう。
しかし現実には、太っている目安ではる体脂肪率と外見の美しさは
比例しません。 体重５０kgの人と４０kgの人では必ずしも４０kgの
人の方が美しいとは限りませんよね。
つまり体重は論外ですが、体脂肪やBMI値、バスト、ウエスト、ヒップの
スリーサイズですら、数字だけでは魅力になるとは限らないのです。
そこで最近注目されているのが、骨盤など姿勢です。
姿勢とは体の状態そのものですし、見せ方ともいえます。
猫背の場合は背中が丸々だけでなく、必ずバストが下を向いてしまいます。
これではいくらバストアップをしたところで、下を向いたバストの
増減でしかありません。逆に背筋から姿勢が良いと、胸郭の関係から
バストは上を向きます。つまり女性らしい自然なバストラインが出ます。
こう考えていくと、無駄に太らないようにして姿勢を良くしている
だけでも、かなり良いことが起こることがわかるでしょう。
そしてこちらでは、なによりも太ってからのダイエット法ではなく、
とにかく無駄に太らない方法を提供します。
企業や専門家のダイエット法ではないので、スポンサーのための
商品販売のオチもありません。
もうダイエットのためのダイエットや、商品販促のためのダイエット法は
飽きてしまった・・・ という方のためのダイエット法です。
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ダイエット・・・
ダイエットが必要になる条件は、太りすぎな場合です。
太りすぎ・・・ 太りすぎといえば５年前くらいまでなら体重でした。
しかし同じ体重でも、身長や筋肉量によりまったく違います。
このため、健康水準の高い方は、２１世紀に入ってから体重の
増減に振り回されなくなりました。
体重がダイエットの基準にならなくなってしまったので、
身長と体重を組み合わせたＢＭＩ値（ボディマスインデックス）
というものが登場しました。BMI値とは
体重ｋｇ）÷ 身長（ｍ）^2という計算式で計算します。
ちなみに私の場合は170cmの70kgなので、bmi=24.2ということに
なります。この24.2とでる数字の値によって肥満度を測ります。
男なら２５以上、女なら３０以上が肥満ということになります。
このBMI値は、肥満の程度と健康状態の統計で、だいたいこの
くらいの数値の人だと健康な人が多いよ。というあくまでも統計です。
自分の健康状態を表すものではありません。
またこのBMI値も、体の中身は関係なく身長と体重だけなので、
身長と体重が同じならどんな人も同じになってしまうという、
致命的な欠点があります。
そこで体重→BMI→の次に来たのが体脂肪です。
これにより、健康状態を計測する体重計には必ず体脂肪も
測定できる機能がつくようになりました。
この体脂肪率は、同じ体重でも体脂肪率が低ければ筋肉量が
多いということで、締まった体という評価ができます。
さらに内臓脂肪と皮下脂肪の量や、脂肪筋肉量を体の部分的に
測定できるタイプの体脂肪計も登場してきました。
つまり、ダイエットの基準もただの重さの体重から、
身長を加味したBMI値、そして使える体かどうかの体脂肪までと
どんどん基準が厳しくなってきました。
基準が厳しいというのも、昔の基準では体重しかありませんから
体重が○ｋｇ減ったからダイエット成功！となりましたが、今では
体脂肪が減らなければ体重が減ってもダイエットは失敗ということになります。
これを考えると、同じ雑誌のダイエット広告でも未だに○○ｋｇ！減！
なんてやってるのは、相当古いダイエットの方法ということがわかります。
そして体脂肪まで基準が移行したので、運動が大切だ！体脂肪を
燃焼させよう！というのが大きな流れになってきました。
ところがここで何を勘違いしたのが、体脂肪を燃やして減らすことが
目的とするダイエットが登場しました。
体脂肪を減らすこと自体は良いのですが、体脂肪を減らすために
基礎代謝をあげる。しかし筋肉を増やすために食事量は増やす。
基礎代謝とは何もしないでカロリーが消費される量です。
あのぉ・・・ 体脂肪って食べ過ぎの分を脂肪に変換して
保存しているだけなんですが・・・
つまり、わざわざ使いもしない運動量を増やすよりも、
体脂肪を減らすには食事量をコントロールするのが大前提なのです。
わざわざ運動量を増やして、増やした運動量を基準に食事をして
しまったら痩せるどころか、太るのは当たり前です。
子供ならともかく、成人してしまったら年齢と共に基礎代謝は
減るのですから、無理やり上げた基礎代謝量を基準にしたら、
食事のエネルギーを使いきれません。使い切れないエネルギーは
脂肪になるしかありません。
また、運動と食事、どっちが簡単にサボれてしまうでしょうか？
サボる意識がなくとも、体調が悪かったりしたら元気なときと
同様に動けるわけがありません。
一生運動量を増やすために運動をするという、モルモットが
カラカラと走り回るような生活をすることになるんですね。
ここまでくれば、食事と運動はどちらが大切かわかるでしょう。
しかしダイエット産業は今は立派な大産業です。
いまさら食べ過ぎに注意しましょう。なんて理屈は通りません。
とにかく太らす、そして自社製品を買ってもらう。これに尽きます。
どんなものでも消費を抑制することは薦めるわけがありません。
じゃなきゃスポンサーになってる意味が無いんですから。
本当かよ〜？なんて思うのも無理はありません。
では、数年前に流行した１日３０品目食べましょう！というのは、
現在は推奨されていないのはご存知ですか？
ええ、今じゃ厚生省は１日に３０品目食べましょう！なんて言わない
ということです。結構流行しましたよね。１日３０品目弁当だとか、
食材にしてもたくさん食べましょうなんてね。
でももう２０００年には１日３０品目は撤廃されています。
私は２００４年になるまで知りませんでした。つまり３年以上も
知らないで生活していたということです。
なぜあれだけ１日３０品目食べよう！というのは有名になったのに、
１日３０品目が誤りだったというのは、まったく表に出てこないのでしょうか？
簡単な話ですよね。 １日３０品目食べよう！というのは、
消費を推し進めますから、スポンサーも商品を開発して売り上げを
伸ばすことができます。ですから、１日３０品目食べるために
どんどん宣伝もしていたからです。
しかし、１日３０品目が過ちだったとなっても、それを宣伝する
ことはありえません。 ちなみに１日３０品目が撤回されたのは、
品目数など食事へのストレスと、過食による肥満が増加したからだそうです。
スポンサーにとっては、食べすぎで太った。だから食べる量を
減らしましょう。としても商品が売れるわけではないので、
ＣＭを作ったりもしません。 そんなことしたらバカですよね。
ですから何事も無かったように、１日３０品目食べよう！
と言わないだけです。
撤回も１日３０品目食べないのも良いですが、もしもこの１日３０品目が
間違いだったことをまだ知らない人がいるかもしれません。 そうなると、
いろいろなものを食べるのが良いことだと勘違いしているということです。
ダイエット方法もまったく同じですよね。あくまでもダイエット産業の
販促の手段としてダイエット情報や健康情報を流しているだけです。
そこで、スポンサーの思惑や商品の販促よりも、本当の情報や成功例を
お手本にして、健康を最優先したダイエット法が必要になります。
それがこの、姿勢美人ダイエットなのです。
無駄太りを防止し、単純に体重や脂肪がどうのといよりも、
魅力的なナイスバディになるための方法です。
ダイエットが必要になるのは、基準が数字しかなく、
さらに食べすぎの場合です。 スポンサーがいなければ、簡単な話ですね。
雑誌やテレビのスポンサー付きの専門家の方達、ごめんなさい！
どうせ来年にはなくなってるダイエット法ではなく、
何かを消費するのではなく、自分をコントロールする方法を教えちゃいます。
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姿勢美人ダイエットで最優先されるのは健康状態です。
そして私が健康状態の目安としてお勧めしているのが血液検査です。
ダイエットは健康に！とか、無理なダイエットはダメ！とかいう
ダイエットはたくさんありますが、じゃぁあんたの健康の基準は何？
となると答えられる業者はいません。
また、ノリだけのダイエット法では食事制限時の空腹感に対して、
無理なダイエットと決め付けてしまう場合があります。
ダイエットが必要な状態では、健康な状態になるのにストレスを
感じるのは当たり前です。
それを言うならば、麻薬患者から麻薬を取り上げたら強い
ストレスになるので、麻薬を取り上げるのは無理だということに
なりますよね。非常に、非常に簡単な話です。
健康な人とダイエットが必要な人ではストレスも違うということです。
いわゆる、【健康】という言葉をダシにして、気を使っているフリを
する常套手段ですね。 ダイエット法で健康に気を使わせるなら、
何を基準にしているかどうかは非常に大切なことですので、
ダイエット法を選ぶときにチェックしてみましょう。
そこで業者や低レベルな専門家のダイエット法を一蹴するために、
客観的な判断基準として医学的にも信頼のおける検査をお勧めします。
私が血液検査を健康の基準とするには理由があります。
酸素や水分に栄養素などは、血液を使って全身にめぐっていきます。
また、病気や怪我の免疫にかかわる白血球も把握でき、
体温調節の際にもサラサラ状態で血圧などにも影響を与えます。
またダイエットの食事に関しては、血糖値が直結します。
運動に関しては赤血球が酸素を運ぶ量で有酸素運動の効果がかわります。
このように血液の状態が良ければ、体の機能全般に良い影響を与えます。
逆に血液状態が悪ければ、体の機能全般に悪い影響を与えます。
おまけ的な要素として、糖尿病はもちろん病気や早期ガンを発見
できるほか、筋肉の疲労度や集中力などの目安にもなるのです。
血液検査は内科の病院であれば簡単にできます。 病院にいく時間が
無い場合や郵送で行いたい場合は血液検査キットなどがあります。
http://homepage3.nifty.com/0335350160/html/newgoods/index.html
ネットで血液検査などはこちら
そしてまぁ、能書きばかり垂れていても時間の無駄なので、
私の血液検査の結果です。04/05/18ですね。場所は六本木の平石クリニック
です。 巨人の清原選手や、ゴルフの丸山のニンニク注射などでも有名な
平石先生の病院です。 保険使って3000円もしなかったです。
http://homepage3.nifty.com/0335350160/html/newdiet/ketsuekikensa01.jpg
平石クリニック 血液検査の結果
血液検査は、こんな感じで３日もあれば結果が出ます。ネットや郵送での
血液検査も良いのですが、できればお医者様のいるところがお勧めです。
というのも、血液検査の数字が良くても体調不良の場合などは、
医学的根拠がなくても経験からアドバイスをもらえる場合があるからです。
私の場合は、「非常に良い」とお墨付きをいただいているので
もちろん問題ありません。 プロ並みだそうです。
ちなみに、CKという値に↑がついてますよね。これは筋肉が再生する
場合に分泌される酵素です。つまり大量に出ているので、「最近運動した？」
と聞かれるわけです。
運動しました。の場合は筋肉を作っているだけなので問題なし。
でも運動もしていないのにCKという酵素が大量に出ているということは、
体のどこかの筋肉が壊れて再生しているということで、
問題があるということなのです。
また、スポーツなどをやっている場合にはスポーツ特性に合わせて
アドバイスもいただけるので、趣味でも運動をされている方は非常に
お勧めします。 同じ努力なら結果が違ってきますから。
ちょっと中性脂肪などが基準値内といえ高めなのは、
ついうっかり検査の２時間前くらいに食事をしてしまったからです。
とほ。 採血の時にちょっと高めにでるよ。といわれてました。
検査当日は朝食は食べちゃだみなのよ。
でも食後２時間なのに、血糖値は高くないでしょ。
そりゃ、低めで安定させるようにコントロールしてるからですよ。
ついうっかりでも、血糖値がハネ上がったりしませんから。
つまり 姿勢美人ダイエットとしてはまず健康ありき。
健康状態を血液検査でチェックして、健康状態が良い場合のみ次のステップに進みます。
健康状態が悪いのに、あれ食え、やれ飲めなんてことをやっているから
体調を崩したりしたりするだけのダイエットとは、根本的に違うということ
ですわ。はい。
ぜひ血液検査をしてみてください。 というか姿勢美人ダイエットでは、
血液検査しないと先に進めませんのであしからず。
ちかければぜひ平石クリニックに行って、ついでにニンニク注射でも
打っちゃいましょう。
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