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骨盤・骨格から健康になろう ！ プリンセスリメーカー
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read at your own risk. 2004/04/23 発行 No.099
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ど〜も〜♪
あのですね〜。ちょっと問題が起きてます。
当初はメルマガにありがちな、ネタ切れになるだろう。
だから、ダイエット＋姿勢を組み合わせよう！
と逃げ道を作っていたんですよ。
ところがですね〜、もういっぱいになっちゃいました。
精神的にいっぱいじゃなくて、ネタがいっぱい。
実は今回のもオマケで、ダイエット編姿勢編共に
１０個以上ネタが溜まりすぎちゃってるんです。
ところがこれをメルマガにすると、うるさいでしょ。
だからセーブしてちんたらやってるんですね。
だからメルマガをちゃんと分けようかな〜。
なんて思っています。だって姿勢を良くしたい人とダイエットじゃ
どっちやねん！て感じになるじゃないですか。
ということで、分割します（たぶん）決まったらお知らせします♪
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★アレスボディデザインラボ センター北
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★基礎代謝のカラクリ
ダイエットのコツは基礎代謝！ とか言いますよね。
あ、でももう忘れていいです。これ無くなるから。
基礎代謝っつーっと、人間が生きているだけで消費するエネルギー。
だから基礎代謝が上がると、脂肪を燃焼できる量が増える。
だから痩せやすくなる。って話ですよね。
この理論から言うと、基礎代謝が高ければ高いほど優秀になっちゃう。
まぁ運動不足の人は低すぎたら困っちゃうけどね。
でもスポーツ選手なんか考えると分かるけど、基礎代謝は高いけど
別にスリムってわけじゃぁないです。そりゃ鍛えてるからね。
鍛えると筋肉のおかげで脂肪が減りやすくなる。これは正解。
でもね、ここで重要なのは基礎代謝が高い＝スリムじゃぁないってこと。
基礎代謝が低くても、スリムな人はたくさんいるわけ。
そうさなぁ、肥満の人の基礎代謝は普通の人より高いです。
まず体重のおかげで筋肉量も実は多い。もちろん脂肪量も多いからね。
ということは、基礎代謝を上げても根本的な解決にはならないわけよ。
脂肪の仕組みをもう一度振り返ってみましょう。
食事を食べます。酵素を使って、消化吸収して糖質は血液に流れます。
余った分は肝臓や筋肉にグリコーゲンとして蓄えられます。
さらにあまったら、インシュリンを使って脂肪となって蓄えられる。
さらにさらに肝臓や筋肉→インシュリンにより脂肪→これでも処理
しきれない糖質がおしっことして出る。これが糖尿病。
つまり肥満のレベルアップが糖尿病と考えてかまいません。
ただ、あくまでも自分で処理しきれないのがポイントですから、
インシュリンを出す量が少なければ、脂肪になる量が少ないのに、
おしっことして糖分は排出されます。
どちらにしても、自分で処理しきれない糖質を摂取した場合に
起こるのが糖尿病です。
ここで基礎代謝が有効になるのは、血中や肝臓などに糖質がある場合に
糖質を使う量が増えることです。 じゃぁやっぱり基礎代謝は
高いほうがいいじゃないか。ということにもなります。
でも、体調が悪かったり基礎代謝量が落ちてしまうとあっという間に
糖質オーバー。あくまで体力の限界にチャレンジしてるようなもの。
限界にチャレンジですから、体の負担は非常に大きいです。
なにが言いたいのかと言うと、ダイエットには基礎代謝を上げるよりも、
より少ないエネルギーで動ける体を作るのが大切ということです。
だって基礎代謝が生きるのは、あくまで太ってからですからね。
初めから無駄に太らない方がよいと思いませんか？
まぁ、ダイエッターならダイエットするのが趣味でしょうけど、
あくまで借金返済法でしかないですからね。いくら極めてもそれだけ。
それよりも、自分の人生を向上させて幸せになった方がいい。
ダイエットという借金返済よりも、健康と言う貯金をしましょう。
そのためには、無理やり上げた基礎代謝に合わせて食事をしないこと。
とにかく現代の日本人は、３食という過食の人間がほとんどです。
今まで何万年も続いてきた２食以下の、本当の食事を取り戻しましょう。
３食食って助かるのは、スポンサーのいる業者だけです。
雑誌やテレビも、裏のスポンサーを考えましょう。
あなたの健康になんて、なんにも興味が無い連中ですからね。
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