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業者が悲鳴をあげる姿勢美人ダイエット！〜姿勢美人養成講座〜
骨盤・骨格から健康になろう ！ プリンセスリメーカー
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/
http://homepage3.nifty.com/0335350160/
read at your own risk. 2004/02/18 発行 No.094
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今ですね〜、ちょっとスポーツ選手の食事例を集めているんです。
というのも、やっぱり結果を求められる情報と実践が一番でしょ。
練習の時や試合の日、階級のための減量の時なども出てるんですね。
おもしろいのが、ほとんど夕食の比率が一番多いんですよ。
不思議ですよね。ダイエットには夜は減らせ！ってほとんどの
専門家は主張しますけど、結果を求められる人たちは減らさない。
減らさないというか、減らせないんですよね。だって体を作るのは
夜でしかも寝ている間が一番なんですから。
もうちょっと集まったら、どどーんとご紹介します。
それとですね、私書箱にこっそりと相談される方がいるんですが、
相談所みたいの作った方がよかですかね？結局一人一人の生活次第
なんですよね〜。
まぁ私がアドバイスするなら、献血して血液検査からアドバイス
させてもらいますけど。健康第一、体重なんて二の次です！
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★アレスボディデザインラボ センター北
全日本アルペンスキーチームトレーナーや全日本フリースタイル
チームテクニカルスタッフなど、パフォーマンス向上がメイン。
あの上村愛子選手のインソール作成など、足のトラブルを
気にされている方は、お気軽にご相談ください。
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★ケビン山崎第二弾！パーソナルトレーナーの選び方
どうでしたか、第一弾の糖質がなくても活動できるカラクリは。実はね、
このレベルになっちゃうと、一般のスポーツトレーナーや栄養士などでは
もう踏み込めない話になっちゃうんですよ。勝負の世界ですからね。
そしてそのトップレベルのダイエットとなると、運動は欠かせません。
有酸素運動よりも、無酸素運動。これもまたショッキングですよね。
無酸素運動で自分の体を作りなおす。これはぜひ候補の一つにいれて
みるのがお勧めです。
ケビン山崎さんいわく、ウエイトトレーニングの際には内臓にも圧力が
かかる。ん、そりゃそうだろう。ぎゅっ！っと力めば内臓に刺激がいます。
そう、ウエイトなど体の内部に働きかける動きになるんですね。体脂肪
といえば、内臓脂肪に皮下脂肪。有酸素運動では表面の筋肉ですから、
内臓への刺激が少ないというんですね。
あ〜、なるほど。というのも、内臓も筋肉でできています。つまり、
刺激を与えることで、活動の能力を上げることができるんですね。
これはただ単に消化能力ということではないんです。消化能力は
消化酵素の働きが大きいですからね。ただ内臓の代謝が大きいと
いうことは、基礎代謝があがるということです。
また、体を温める自己発熱能力に直結するんですね。よく冷え性では
温かいものを飲むと良いといいますよね。でも内臓ばかり温めたら、
内臓の負担が大きくなるだけなんですね。
だって温めたいのは、内部の一部じゃなくて体のまったんなのですから。
逆に内部を熱いもので温めたら、体は平熱にあわせて冷やします。
逆に寒ければ温めるように発熱します。この時に内臓の動きが
活発だと、体温を維持しやすいんですね。
だから腹式呼吸なども効果的ですよね。刺激できますから、
体の中から温まることができます。
また脂肪は、お尻やお腹あたりに付きやすく落ちにくい。
有酸素運動の場合は、どうしても時間がかかります。これが楽しい
ことならば良いんですよ。ただダイエットのためという名目で好きでも
ない運動を続けるのは至難のわざだと思いませんか？
だって健康な人で、脂肪として蓄えてる活動エネルギー（糖質）は
約３０日分です。これに毎日食べながらやるのですから、肥満の人が
ダイエットするとなると、相当な時間を費やすことになります。
だったら、気合を入れて日常生活が有酸素運動になってしまう体を
一気に作ってしまった方がいいだろう。ということですね。
これはケビン山崎クラスだからこその発想でしょう。というのも、
よくいるスポーツのトレーナーなどの場合は、栄養士などと同じように
同じ試験を受けているので、必ず糖質をどんどんとらせます。
食事を抜くのは危ないよ、無理なダイエットだよ。３食きちんと
食べないと筋肉から減るよ・・・
だってこう答えないと資格もらえないもん（笑）
だから、なんでここ100年で３食になったのに（しかもまだ一部の先進国）
３食がきちんとなの？と聞いても答えられる専門家はいません。
ま、トレーニングの場合は別だけどね。
朝食を摂らないとエネルギーが不足していいるから抜くな！とていっても、
とらなくても活動できるのはなぜ？これも答えられない・・・
だって試験にはでないから。ぷぷぷ。
でもケビン山崎クラスになると、試験勉強じゃなくて結果が全て。
だから、ダイエットでも脂肪＝糖質が余分なのだから減らす。
すっごく明快。私がツッコめないですから。
そうなるとダイエットのパーソナルトレーナーなどを選ぶ場合も、
ものすごく重要な基準だということがわかりますよね。
どうせがんばるなら、結果を出す努力をした方がお得ですよね★
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もうダイエットのためのダイエットはいらない！
業者が悲鳴をあげる！姿勢美人ダイエット★
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遂に登場！ こんな専門家はアブナイ！！
非常識な健康情報〜健康情報ミシュラン〜
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あなたの笑顔は大丈夫？顔の歪み体の歪み解決大作戦！
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だからパソコン作業で疲れるのか・・・
知恵で解決！パソコン作業で健康を失わない方法
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◇とにかくいらないストレスに、時間をとらせないこと - 2004-02-12
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12 あるフィールドにいる人たちは、余分なスト
レスを発生させない。 本日は、長尾先生と
本田健先生の講演会に行ってきました。 夢をかなえるお金の教え豊
かさの知恵 の出版記念サイン会ということで、非常に楽しみにして
おりま…
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◇ケビン山崎第二弾！パーソナルトレーナーの選び方 - 2004-01-23
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★ケビン山崎第二弾！パーソナルトレーナーの選び方
どうでしたか、第一弾の糖質がなく
ても活動できるカラクリは。実はね、このレベルになっちゃうと、一
般のスポーツトレーナーや栄養士などではもう踏み込めない話になっ
ちゃうん…
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◇小顔のための、顔のゆがみ治療矯正する基礎 - 2004-01-22
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小顔のための、顔のゆがみ治療矯正する基礎 小顔のた
めの、顔のゆがみ治療矯正する基礎 ★小
顔のための、顔のゆがみ治療矯正する基礎 今まで
で、顎が歪んで顎関節症になってしまったり、左右の目の大き…
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◇瞳を整える、利き目の使い方★ - 2004-01-21
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顔のゆがみ 斜視を防止する利き目
★顔のゆがみを作る【得意眼・利き目】の原因
利き目。利き目とは左右の目で対象物を正面で見る方の目で
す。これは優位眼と呼ばれるように、利き手と同じように技量…
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◇骨盤にやさしい椅子の正しい座り方★ - 2004-01-20
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骨盤にやさしい椅子の正しい座り方 ★正しい椅
子の座り方質問編 今回は珍しくご質問を頂いたの
で、約束どおりすべてお答えします。 >
腰痛は職業病だとあきらめていましたが、 回復への…
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◇骨盤の姿勢チェック★ - 2004-01-19
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体のゆがみを防止する、骨盤の姿勢チェック
★体のゆがみを防止する、骨盤の姿勢チェック
体のゆがみは姿勢や重心の動きによって、発生します。特
に最近は骨盤が注目されています。なによりも赤ちゃんが成長するの
…
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◇で、結局にがりダイエットはどうやねん？ - 2004-01-18
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つづきましては。にがりダイエットは体に悪いかどうか。それとも
平気か。そりゃ平気でしょう。たとえば臓器が気になるのなら、お医
者様に太鼓判をもらえばよいだけです。そもそもにがりっつーのは、
昔の塩には入っていたわけです。 ところが効率化を図る為に1970年
ころに、自然塩を作るのを禁止にしてしまったんで…
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