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骨盤・骨格から健康になろう ! プリンセスリメーカー
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read at your own risk. 2004/02/05 発行 No.091
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今回はちょっと形式を変えて会話調にしてみたっす。
どうですかね〜、こっちの方が書き易かったりもしますけどね。
いや〜、それよりも、とっまらっなっいぃ〜♪ てのが最高♪
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★ダイエットの方法が同じになる簡単な理由
ある日会社の同僚とのダイエットについての会話
星玉「そういやおめー、朝食食べてるだろ?」
同僚「は? そりゃ食べるよ。」
星玉「あー、もうだみ。もう全然だみ。太るよ。」
同僚「太る?というか元気でないじゃん。」
星玉「わかった。よし、一般的な専門家のダイエット話ならすべて答えるよ。何でも言ってみ。」
同僚「そりゃぁ、朝はちゃんと食べて、夜を軽めにするでしょ。」
星玉「よしそこだな。よく言うだろ、朝はエネルギーが
空っぽだから朝食をちゃんと食べないと元気がでないとかね」
同僚「そりゃそうでしょ。」
星玉「じゃぁ、理屈はいいは。今日のおれ朝食どころか
糖質すらとってないんだよね。どう、元気だった?
まぁ、他のだれかと比べてもいいや。オレより元気なやついる?」
同僚「・・・意味無く元気だったな。」
星玉「意味あるっちゅーねん。つまり理論と現実に大きな差があるわけだ。」
同僚「そうだな。」
星玉「実はこれはちゃ〜んと理由がある。もう言われつくされちゃったんだけど、
糖質は血糖値として4時間、グリコーゲンで12時間しか保存できない。
だから朝はちゃんと食べないと、元気がでないというわけだ。」
同僚「そうだね。人間のエネルギーは糖質だけだからね。」
星玉「でも実際にエネルギーでオレは動くわけだ。
別に空に手をかざしてみんなの元気をもらってるわけじゃないから。
これって不思議じゃない? 何で動いてるのかってさ。」
同僚「確かにそうだな。それ、なんなんだよ。」
星玉「これが、脂肪なんだよ。脂肪。脂肪ってのは摂った糖質が元
だから、脂肪を戻せば糖質になるのは当たり前なんだよね。」
同僚「おーおー、確かに。」
星玉「でもさ、栄養士なんかの場合は人間の体のしくみは
まったく関係ないから、食べる食べないの話で終わっちゃうのよ。
だからおれの存在は栄養学的にはありえないわけだ。」
同僚「なるほどね。でもオレなんかは朝食べないと元気がでないよ。」
星玉「じゃぁさ、食べたものってどのくらいでエネルギーに
なって使えると思う?」
同僚「エネルギーとして使える?使える?」
星玉「そうさ。食べ物って食べただけじゃ栄養にならないんだよ。
たとえばおかゆですら、消化に90分はかかっちゃう。
朝からしっかりご飯を食べたら、4時間は待つ必要があるわけだ。」
同僚「・・・」
星玉「だから朝食べないと元気がでないなんて、ありえないんだよね」
同僚「それじゃぁ、お昼過ぎくらいには足りなくなるじゃん。」
星玉「足りないところは脂肪を使うんだってば。そんな精密機械の
ような栄養管理なんてそもそも必要ないんだよ。」
同僚「でも夜しっかり食べたら、寝るだけなんだから脂肪じゃない?」
星玉「そうだよ。脂肪にして、いつでも使えるようにしておくのさ。
機械の様に食事管理なんて不可能なんだから、足りなきゃ使う。
それに人間の体って、色々な細胞が毎日再生しているんだよ。
その再生されるタイミングっていつだか知ってる?」
同僚「再生・・・ ん〜、知らん」
星玉「それはさ、寝てるときなんだよね。成長ホルモンが分泌
されて古い細胞が新しく生まれ変わるんだ。だけどこの時にちゃんと
材料になるたんぱく質がないと、あまり再生されない。」
同僚「じゃぁ、朝ちゃんと食べて夜寝るときに使えば?」
星玉「それはだみなんだよね〜。糖質は脂肪として溜めておけるんだけど、
たんぱく質は多い分はおしっこで出ちゃうからなんだよね。
つまり、夜寝たときにしっかり消化されてないと新陳代謝されない。」
同僚「なら運動の後なんかはどうなるんだよ」
星玉「強度の強い運動の後も90分後くらいに、成長ホルモンがでる。
ただしこの時は壊れた筋肉を再生させる必要があるので、他の健康な
部分から、たんぱく質が横取りされちゃうんだ。
だからスポーツ選手はプロテインは欠かせない!」
同僚「じゃぁ普通の人が夜軽めで、運動しなかったら?」
星玉「そりゃ、無理に他の細胞を使ってまで再生しないだろうね。
つまり、使える古い細胞をなるべく使うんじゃないかな。」
同僚「ふ〜ん。よく知ってるな。でもなんで専門家は言わないんだ?」
星玉「そりゃぁ、教科書に載ってないからさ。それと専門家だから
色々な角度から見ることはないからね。」
同僚「専門家なら、専門的じゃないの?」
星玉「例えばさ、栄養士から言えば理想的な食事ってのがあるわけだ。
でも現実に仕事をしている人間なんかの場合は、完璧にこなすのは無理。
1日30品目で、朝食からしっかりとって、糖質は○%でとかね。」
同僚「そりゃ、社会人には無理なことって多いよな。外食とかさ」
星玉「栄養学なんかでもあくまで机上の理論だから、方程式から
外れたら、外れた人間の方が悪いってこと。 ただし一流の栄養士は
人間の生活に合わせることができるんだけどね。でも少ないね。」
同僚「専門家というくらいなら、そういう所の視点が欲しいよな」
星玉「まったくだよ。ダイエットトレーナーなら脂肪は悪であり
排除するもの。だけど女の子は体脂肪を急激に減らしたり一定量を
保っていないと、生理不順が起きてしまうわけだ。脂肪も必要」
同僚「ダイエットならやっぱり体脂肪だよね」
星玉「うん、そうなんだけど脂肪は悪じゃないからね。味方なわけだ。
でもダイエットの専門家なんかにすれば、ただの悪。生理が止まろうが、
体脂肪が減れば結果となる。生理なんて専門外だから関係ない」
同僚「そうなると、何の専門家なのか?ってのが問題だね」
星玉「まぁでも、これからはダイエットの話や記事なんかにしてもさ、
今話したことと照らし合わせてみれば分かると思うよ。面白いくらいに、
みーんな、同じこと言うからさ」
同僚「そうなんだ?」
星玉「そりゃそうさ、同じ考えにならなきゃ資格取れないじゃん」
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◇★目の大きさを変える【得意眼】チェック★ - 2004-01-13
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★目の大きさを変える【得意眼】チェック★
★目の大きさを変える【得意眼】チェック★
【得意眼】・・・ 私は目から得た情報を網膜
に写すのが得意な方の目を得意眼と言っています。 こ…
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◇冷え性を原因からの対策で改善しよう! - 2004-01-12
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冷え性を原因からの対策で改善しよう!
冷え性を原因からの対策で改善しよう!
冷え性は体を温めると悪化するとは、おいおいおいって
感じですよね。そりゃ医者だって体を温めた方がいいと…
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◇今岡と赤星のファウルの意味と、ミートポイント - 2004-01-11
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11 うねり打法セミナー
そして田淵幸一氏の講演のあとは、手塚一志のうねり打法の解説
だ。ちなみに平石クリニックの平石貴久先生は別の講演の関係でお休
み。今年は平石先生がいなかったので、心配してたがよかった。
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◇うねり打法セミナー ベールボールフォーラム - 2004-01-10
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10 うねり打法セミナー 2004/1/10科
学技術館サイエンスホールで行われたのが、手塚一志率いるベータ・
エンドルフィンのベースボールフォーラム。今年は田淵幸一氏を向か
え、阪神タイガース優勝の要因の一つ、うねり打法の解説を含めた内
容だ。 …
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◇顔のゆがみは体のセンサーのゆがみだった! - 2004-01-09
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顔のゆがみは体のセンサーのゆがみだった! 顔のゆが
みは体のセンサーのゆがみだった!
★顔のゆがみはセンサーのゆがみだった!
人間には3つの姿勢モードがある…
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◇健康を食べないと元気がでない人 - 2004-01-08
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ダイエットで朝食抜きの精神状態 ダイエットで朝食
抜きの精神状態 ★健康を食べない
と元気がでない人 実は朝食を食べな
いと元気が出ない人というのは存在します…
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