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【ダイエット姫】124 リバウンドの典型例と食事回数の違い★

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だったらほとんどの人が当てはまっちゃうよね。 そう、ここがポイントなんですね。 しっかりと朝食を摂ることができれば、朝食を摂っても良いです。 摂った方が良いといってもいいかもしれません。 でもしっかり。というのは、多くの専門家が言うように、栄養学上の しっかりではなくて、栄養として使えるようにするということです。 ★例えばできるだけ液状のものにする。 これは消化の負担軽減。 単純に固形物では消化時間が4時間かかるという以外にも、 自律神経の問題などにも関係してきます。 固形物をしっかりと食べてしまったら、消化吸収に最低でも4時間は かかるということを、覚えておいて下さい。すぐには使えません。 ★ゆっくり食べられること。 これはとにかく食べることが目的に なってしまってはいけません。あくまでも栄養を摂る手段です。 ゆっくりと噛みながら(液状でも)食べる余裕が必要です。 お腹に入れただけでは、消化吸収時間が無意味に延びるだけです。 その間は、ずーっと血液は胃腸に集まりがんばります。 ★食後に消化の邪魔をしないこと。 最低でも30分はまったりと する時間が必要です。食べてシャワーや家をでて満員電車などでは、 ただ体の負担を増やすだけになってしまいます。 せっかく食べたものも消化されなければ吸収されず、吸収されな ければ栄養になるわけがありません。 この3つのポイントで1セットだと思ってください。非常に大切です。 栄養学と違い、私たちの胃に入れればよいというものではないんです。 じゃぁ逆に、考えてみましょう。 ★固形物しかない!  よーく噛んで食べてください。少量で充分ですよね。 ★ゆっくり食べる時間がない!  食べなくてかまいません。消化できなければ無駄なだけです。 ★食べた後には時間がない!  食べないでください。消化すらできずに、消化不良で便秘に、  胃酸が粘膜を傷つけかねません。 ともいえます。 社会人ならもう自己責任で自分の管理をしましょう。 お母さんなど子供の面倒を見るのならば、朝食の時間に合わせて ちゃんと朝起きれるようにしつけたほうがいいです。 夜食を食べるとか、寝起きが悪いとかは朝食を食べる食べないとは、 まったく別の話です。 だって朝食を食べなきゃ元気がでないのならば、世界中の人たちは どうやって生活してきたんでしょうね。 また、まったく食べ物には困らない現在の日本人が元気ですか? なんでもそうなんだけど、何をやるかじゃなくてどうやるか? ってのが一番大切だと思うんですけどね。もちろん朝食も。 ★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★ ★∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ ★プリンセス☆リメーカー ★http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/http://homepage3.nifty.com/0335350160/ ★∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ ★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★ もうダイエットのためのダイエットはいらない! 業者が悲鳴をあげる!姿勢美人ダイエット★ http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/015001 遂に登場! こんな専門家はアブナイ!! 非常識な健康情報〜健康情報ミシュラン〜 http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/015002 あなたの笑顔は大丈夫?顔の歪み体の歪み解決大作戦! http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/015003 だからパソコン作業で疲れるのか・・・ 知恵で解決!パソコン作業で健康を失わない方法 http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/015004 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◇顔のゆがみ、両目の高さが違うのは・・・ - 2003-12-30 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━  目疲れを防止する、視力回復モード 目疲れを防止する、 視力回復モード 実は人間には3つ のモードがあります。そして二つ目が目疲れを防止する、【視力回復 モード】です。視力回復と言っても、1.0が1.5になるわけではあり… → http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diaryold/20031230/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◇体を温めて冷え性が治れば、誰も苦労しないよ。 - 2003-12-29 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━  冷え性・冷え症、冷え性対策・冷え症対策 冷え性・冷 え症、冷え性対策・冷え症対策 冷え性・ 冷え症、冷え性対策・冷え症対策 冬場とも なると、冷え性の季節!雑誌の特集も多くなりますよね… → http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diaryold/20031229/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◇自然とスタイルが良くなる、正しい姿勢とは・・・ - 2003-12-28 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━    正しい姿勢とは? 正し い姿勢とは、重力を正しく受けることができる体勢だと考えます。  私たちは地球上で生活する限り真上から1Gの重力を受けています。 ええ、生物は私たちが生まれ… → http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diaryold/20031228/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◇人間に大切なのは朝食じゃなくてばんごはん! - 2003-12-27 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━  ダイエットとたんぱく質(アミノ酸・プロテイン) ダ イエットとたんぱく質(アミノ酸・プロテイン)  た んぱく質 たんぱく質は私たちの体そのもの の材料となる栄養成分です。不足すると新しい細胞を作ることもでき … → http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diaryold/20031227/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◇朝食抜きでエネルギーが足りちゃう理由★ - 2003-12-26 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━  朝食抜きでもエネルギーが不足しない理由 朝食抜きで もエネルギーが不足しない理由 よく朝食 を食べないと朝はエネルギーが空っぽ。といいますよね。ええ、これ はウソですわ。ごめん、言っちゃった。 … → http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diaryold/20031226/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◇顔の歪みは体の歪みの結果です★ - 2003-12-25 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━   顔と体の歪みを作る、姿勢バランスモード 実は人間には3つのモードがあります。そのまず 一つ目が、この【姿勢バランスモード】です。人間は無意識のうちに バランスをとっています。 … → http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diaryold/20031225/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ------------------------------------------------------------------- □アイドルコレクションクラブ:http://plaza.rakuten.co.jp/winning/ □アイドルイベントクラブ:http://www2s.biglobe.ne.jp/~kuwano/ □パソコン作業改善隊 http://plaza.rakuten.co.jp/?user_id=4662994 ------------------------------------------------------------------- ★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ ★☆★『まぐまぐ』( http://www.mag2.com/ )にて発行しています★☆★ ☆★  編集・発行責任者:プリンセス☆リメーカー 桑野一哉  ☆★ ★    http://homepage3.nifty.com/0335350160/        ★ ☆★   ご意見・ご感想・情報提供依頼・業務提携依頼は    ☆★ ★☆★  http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/        ★☆★ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ ★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★  【注】弊誌は各公開物を編集し公開しているメールマガジンです。     情報については、各人の責任においてご利用ください。     当メールにより生じる損害等について責任は負いきれません。 そのかわり、疑問質問はなんでもどーぞ。 ■このマガジンを解除するには■--------------------------------- http://www2s.biglobe.ne.jp/~kuwano/mailmagazine/index.html から、登録されたシステムにて解除お願いいたしま〜す★ ---------------------------------------------------------------

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