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read at your own risk. 2003/12/11 発行 No.083
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晩ごはんはしっかりたべよう。
え？夕食後は寝るだけだから、少食の方がいいでしょ。
なんてことを信じてはいませんか？
体重の増減だけなら、それでもいいでしょう。
しかし、あくまでも【女性の美しさ】に関しては譲る気はありません。
その美しさを両立させる夕食の摂りかたデス★
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しっかり食べるのは、晩ごはん！
朝食をたべなくちゃいけない理由がないこと、多くの実験のカラクリは
もう暴いちゃったのでOKでしょう。
それよりも恐いことがあります。これは私でも恐い。守って欲しいこと
としてかなり重要なことです。
それは、夕食は【しっかり】と食べる。それも好きなだけ。
おいおいおい、夕食後は寝るだけなのでカロリーを消費しない。
だから少食が良いなんていいますよね。
いわゆる【やっちゃった】ってタイプのダイエット法です。
ん、ダイエット法ならありなのかな。まぁいいや。
でもからだのしくみからすると、ルールを侵さないのは重要です。
夕食はゆっくり食べられますか？ 食べられますね。しかもリラックス
して、精神的にも非常によい。話なんかもゆっくりできますよね。
そして食べた後も、まったりできます。 むりやり胃袋に飲み込んで、
駅から満員電車に乗るような自殺行為もしなくて済むでしょ。
そして睡眠中のカロリーに関しても、姿勢美人ダイエットでは脂肪は
味方で使うものですから、溜めてください。そして日中使います。
ここまでならばダイエット法として、１つの理屈ですよね。
でもここからが本番なんです。
【女性らしさ】とは、肌の美しさや髪の毛の美しさなどに現れます。
そして現代では社会的に必要な存在となっていますから、テキパキと
仕事をこなすことも、非常に大切ですよね。
同じ仕事をしても、デキる人は魅力的に見えてしまいます。逆に
色々着飾っても、ダルダルだったりするとガッカリです。
じゃぁ、夕食をしっかり食べるといいの？ってことですよね。
ええ、非常に良いんです。
まぁぶっちゃけもう【カロリー】って時代でもないだろうって気は
しているでしょうが、ちょっとまって！ まだまだカロリーとかに
振り回される人もいますから、たまにはあわせましょうよ。
人間は毎日細胞が生まれ変わってるんです。古い細胞と新しい細胞、
あなたの肌や髪の毛、血液などはどっちがいいですか？
そりゃ新しい方がいいですよね。見た目もきれいですよね。逆に肌など
状態が悪ければ、お化粧のノリも違うんじゃないですか？
だったら、新しい細胞にできていればいいじゃん。健康状態が良くて
見た目もきれい、美しい。メイクもバッチリってことです。
そしてその細胞の材料が【たんぱく質】（アミノ酸）なんですね。
毎日体重1kgに対して1g以上が、推奨摂取量です。体重50kgならば、
50g。アミノ式なんかでも、たった1.5gです。
このたんぱく質をちゃんと摂るのは健康の基本中の基本、前提です。
そして細胞が新しくなるのか？というと、寝ているときなんです。
つまりこの時に、たんぱく質がたっぷりあると細胞の再生がきちんと
されるので、新しい細胞に生まれ変わるんです。
だけどダイエット中だから・・・と夕食を抜いてしまうと、新しい細胞
をつくる材料がないので、質が落ちたまま活動することになるんですね。
体重落とすだけならそれでもいい。だけどやっぱり女性には美しくあって
欲しいので、しっかりと夕食は食べてもらいたいと思います。はい。
それにみんなでゆっくりできる夕食くらい、ダイエット専門業者の
知識よりも、自分や家族の時間を大切にしましょう★
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