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体にとって正しい朝食の食べ方。
まぁあたしはもちろん食べない派なんですけどね、
ちまたで言われる「しっかり食べる」というデタラメに
騙されるくらいなら、あなたがただけでもストレスを回避してください。
また、スポンサーがある限り、消費を抑えるような情報は
ぜったいにメジャーになりません。
これからはより賢い人間とそうではない人たちとの差が
大きく開く時代になっていますので、頭をつかっていきましょう。
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よく、朝食を食べないとエネルギーが出ない、頭が働かない!
といいますが、そんなことはありません。
しかし多くの実験などでは、朝食を食べる小学生のテストなどで
結果は明らかになってますよね。
まぁ、このカラクリは健康情報ミシュランでやるとして、
食事のリズムとして、消化吸収の時間を考えて見ましょう。
普通の食事をしたら消化吸収には最低でも3時間以上かかります。
この体のしくみだけでも、朝食を食べてもエネルギーや頭の働きには
何の影響もないことがわかります。
学問的な専門知識は明日にでも変わりますが、私達の体は変わりません。
じゃぁどんなものがいいんだろうか?と考えると簡単ですね。
一番の問題点は、消化吸収時間です。
だったら消化吸収の良いものがベスト。といっても本来なら糖質は
脂肪で戻されてるので、量も少しということになりますね。
だったら食わなくてもいいんですが。
しかし、こんなブドウ糖うんちゃらなんて話よりも、朝食には
大きな大きなメリットがあるのです。
それは、咀嚼。噛むことです。噛むことで脳に直接刺激を与える
ことができるので、一気に覚醒します。この影響は大です。
それと精神的不安の解消。いくら飢餓状態に対応できるといっても、
食料が安定したのはたかだか数百年。人類の歴史が200〜300万年。
食べると精神的に非常に落ち着きます。噛んでると本当に安心する。
こういう精神的な効果も大きいでしょう。
また寒い時期ならば、すばやく体温を上げるきっかけにもなります。
つまり、消化の負担が少なく、そこそこ噛めて、体のサポートをする。
こんなものだったら、goodです。
そうなると、消化吸収のために「しっかり」はなくなります。
あっさりと、したほうがいい。
そこそこ噛めるのは、噛み応えがあればあるほどよいですね。
そして寒い時期はあったまることができ、ビタミンなどを摂れる汁物。
すると味噌汁系がお勧めです。量自体が少なければ、しっかりと
噛んでたべることができます。そしてあったまる。
塩分も充分なので、筋肉もよく動き発熱できます。
だから結果の求められるスポーツ選手などは、朝食抜きだったり、
軽かったり、食事の後は朝でも休んでたりするんですね。
朝食をしっかり食べるのは、結果を求められないリーマンか、
健康状態を悪化させて健康保険も崩壊させそうな専門家くらいです。
どこぞの明日変わる知識よりも、自分の体を大切にしましょう♪
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均等にピントを合わせて見てはいませんよね。片方の目でまっすぐに
見て、もう片方の目は少し横から見ます。
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