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read at your own risk. 2003/12/06 発行 No.081
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今回も登場したのはプロスポーツ選手!
というのもやっぱり、極限で結果を求められる人はごまかしが利かない。
もう今回ので、朝食の摂るタイミングや量などが義務ではなく、
楽しんで食べる権利なんだな。というのがわかりました。
しっかり食べなくてはいけない。という仕方なく食べる習慣から、
食べたいから食べる、食べたくなければ食べないという新しい習慣へ
大きく食生活を向上させてもらえるとうれしいです。
といっても食事に対する意識は確実にあがらないと、
楽しいだけで体調不良になっちゃいますからね。
特にクリスマスのシーズン、ここで体調をくずしちゃったら
泣くに泣けませんからね。 がんばるぞ、くりすます!!!
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成功例に学ぶ食事法 プロレスラー高田延彦
向井亜紀のダンナさんですね。プロレスから総合格闘技へと
肉体を酷使しまくる、プロの食事例から学びましょう。
今回は、平石貴久先生の「食べて肉体改造」講談社 から学びます。
平石先生というと、今後も何度も登場することとなります。
というのも、食の重要性を考えることになったのも、平石先生のお話から
だったからです。手塚一志先生のベースボールフォーラムで、何度が
お話を聞く機会があり、まんまとハマりました。
圧倒的な知識、経験、オリジナルの理論と私をいつも驚かせてくれます。
平石クリニックの院長ですので、「おもいっきりテレビ」なんかでも
登場したりするので、ご存知の方もいるかもしれません。
Jリーグだと柏レイソル、プロ野球だと巨人や西武などのチームドクター
として、まさに頂点で理論を実践していらっしゃる方です。
学校の勉強じゃなく経験の説得力はまったく格が違うでしょ。
またスポーツだけじゃなくglobeとかB'Zなどアーティストの体調管理
など、患者?のバリエーションも豊富なので、とにかくすごい!
平石クリニックは六本木にあるので、近くの人はぜひいくべし!
といってる私も、今日、あ、昨日か。あのニンニク注射を注入!
あいかわらず無意味に元気になっちゃってます(笑)
って、この話じゃなくて高田選手!!!
高田選手はプロレスラーだった時に体重を増やすためにガンガン
食事をしたんだと。相撲と同じように1日2食、午後4時9時。
あぁ、やっぱり1日2食は太るんじゃん。
といっても、今でも2食なんですって。
ちなみに高田選手は体重100kgを超えるが体脂肪は11%である。
へぇ〜、へぇ〜、へぇ〜、ですよね。
体重50kgくらいの男が10%くらいなら簡単ですよ。
ひょろひょろなだけなんですから。
しかも食事もちゃんことほぼ同等。高たんぱく食。
ますます1日2食は太る、相撲取りは・・・って話が
いかにいい加減な専門化が多いと思いませんか?
でも100kgで11%はすごいよね。ありえないよ。でも1日2食。
もうね、1日2食は太るという理屈だけの知識は捨ててください。
現実見ましょう。要は食べ方や量なんですよ。
1日2食だと太るって話になったら出して下さい。高田選手を!
そしてここから先の話をいたいんですよ、新事実を知りたいのよ。
学校で習った専門家のワンパターン発言なんて、い・ら・な・い。
もうお腹いっぱいなのよ。おぢさんは。
朝10時におきて、玉子15個くらいとバナナにツナを食べる。
そして11時から16時までスパーリングやランニング。
練習が終わったら、メシ食って1時間は寝る(笑)
次は午後7時からまた練習・・・ すごいっすよね。
3年位前の話かな、これが。
これも食事のリズム、体のしくみ通りですよね。
朝食を食べないとエネルギーが出ない・・・
玉子とバナナでこれだけ動けりゃ充分だよ(笑)
だって私達なら、もっと食ってるのに動かないっすからね。
ボブ・サップならグレーゾーンで肥満領域に入れることもできるけど、
まさか体脂肪率11%の高田選手を肥満に分類できる専門家はいまい。
1日2食で体脂肪11%。朝食なくても6時間バリバリ活動!
食事もエッチも、回数よりも内容ですよ!
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◇あなたの顔の幅で分かる、体の歪みと体の軸 - 2003-11-30
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顔の左右の幅の差 まずは自分の顔の軸のチェック
をしてみましょう。できれば写真がいいですね。鏡だと左右が逆なの
で。 鼻筋に沿っ
て縦にまっすぐ1本。唇のラインに沿って、横にまっすぐ…
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◇姿勢矯正ダイエット&デューク更家登場! - 2003-11-29
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姿勢矯正ダイエット!表紙がともさかりえちゃん、
カワユイ★ この表紙の場合は、リリースし
た左足のおかげで背筋が伸びます。座るときのお手本にもなる、骨盤
の使い方です。 キレイな姿勢…
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◇女優・タレントの美しさの生活習慣のひみつ★ - 2003-11-28
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実践!サトエリ・ボディは、なりきってつくる P
50 サトエリこと佐藤江梨子ちゃんのインタビュー
が1P掲載。 いきなり問題提起したいと言うんで
すね。それが市販の服が細すぎる。どんな平均値を元に作ってい…
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◇低カーボダイエットVSNOリバウンドダイエット - 2003-11-27
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★コスモポリタン2004/01号 ━━━━━━━━━━━━━━━━
━━━━━━━━━━ ぷよぷよ体を引き締める
やせる!技術BEST4 これらに登場するダイエット…
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◇体が資本!さすがにボブ・サップは理解&実践していた! - 2003-11-26
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成功例に学ぶ食事法 ボブ・サップ編 ボブサップ
の驚異的な肉体の真髄は、170キロの体重とは思えないほど動ける体で
すね。170キロなんていったら、相撲取りですよ。 ウチの長尾先
生がうわさでは220キロあって、2度ほど玄関から出られなくなり、レ
スキュー隊のお世話にな…
→
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◇美しい瞳と、歪んでしまった瞳の違いと治し方 - 2003-11-25
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左右の目のバランスのポイント 利き目 利き目っ
て聞いたことありますよね。人間は両目で見ていますが、両方の目で
均等にピントを合わせて見てはいませんよね。片方の目でまっすぐに
見て、もう片方の目は少し横から見ます。
…
→
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