ダイエットの食事

ダイエットの食事制限の失敗例

食事制限と食事（ダイエットの食事制限の失敗例）の解説です。

ダイエットの食事制限が失敗する理由。

【生活座禅で長生き人生のススメ：講談社：日野原重明：P035】で、小食の注意点があるんですね。

【量が少ないからこそ、食品のバランスはしっかりとしておかないといけません。それが健康の秘訣ですね】とあります。

現代の食事というと、栄養価が低く、栄養バランスの悪いものを大量に食べる。

その結果が、現代人の健康状態そのものです。

原因と結果のシンプルな法則ですね。

これが分かると、別のことにも気づきます。

それは、ただ食事量を減らす食事制限です。

なぜなら栄養価が低く、栄養バランスの悪いものを大量から少量にしただけだからです。

食事制限で失敗する理由です。

食事制限とは、栄養価とバランスと量です。

とても簡単ですね。はい。

長寿の食事は１日１３００キロカロリー

朝食と食事（長寿の食事は１日１３００キロカロリー）の解説です。

今正しいと言われるダイエットの食事。

理屈では正しくても、実際に長生きした人は一人もいません。

１日３０品目なんて言われたのも１９８５年（※終了が２０００年）

そりゃ、歴史が浅いのですから当然です。

そこで、【噂】ではなく実際に結果を出されている方を参考にしましょう。

【生活座禅で長生き人生のススメ：講談社：日野原重明：P035】で、長生きには食事が大切と言ってらっしゃるんですね。

【私は、昼にクッキーを数枚食べるだけで、朝と昼はいつも固形物をたべないのです。】とあります。

一日おきにステーキとか、牛乳とかアイスもチョコも好きとか、言葉だけ聞くと本当に健康なのか？と思いますが、現実に長生きで元気なのですから、それがすべてです。

そして、朝食抜きではだめだとかいわれませんか？と聞かれて、こうも答えています。

【子どもには成長期だから朝はしっかり食べなさいと言いますけれどもね。私の移動はほとんどが車です。仕事は頭を使うこと。頭を使うのにそれほどたくさんのカロリーは必要じゃないからね。】

つまり、商売的に用意された答えに合わせるのではなく（※朝食は食べなきゃダメ）

情報を自分に合わせて生活していると言うことですね。

ちなみに一日の摂取カロリーは１３００キロカロリーだそうです。

大勢の人が言う常識とは違いますが、逆に考えれば大勢の人と違う結果を出させる秘訣でしょう。

まずは玄米を食べてくれ

ダイエットはまずは食事

一流バレリーナの体型維持のための食事。

草刈民代さんが食生活を変えて８年。※書籍は２００６年発行

身体のトレーニングだけでなく「食」にまで行き着いたんなのだとか

内容以前に８年つづける。　典型的なうまく行く人のパターンですよね。

どんなに良いことでも、「続かない」というのが普通ですから。

また、トレーナーの木津さんという方が、本物の専門家のようなんですね。

肉体のトレーニングの指導もできて、「食」の指導もできる。

普通は、栄養学を学ぶくらいでおわりでしょう。

でもその先、もっと高い水準の「食」を勉強されているわけです。

象徴的な言葉が【まずは玄米を食べてくれ：P070】です。

ここまでシンプルに「食」を伝えられる専門家は、まずいません。

数年後には変わってしまう栄養学的根拠ではありません。「食」としての総合的な観点からのアドバイスです。

まぁ、「白米」の歴史自体が短いのですから、歴史から考えても当たり前ですけど。