運動・筋トレ

ダイエット法は、何万種類もあると言われています。　これを考えてみると、ダイエット法というものは、一時的なものでしかないことがわかります。　痩せてナイスボディをキープしている女性は、太ってから痩せるダイエットを行いません。　太らないことこそが、最高の美容法だと分かっているからなのです。　つまりダイエットは痩せるためではなく、太らないことが成功する絶対条件なのです。

イチローの筋トレ

イチローの筋トレ

イチローがメジャーリーグのオールスターでMVPをとりましたよね。　やっぱすげーなー、と思うと同時に、そういえばイチローってメジャーに行く前に筋トレ変えたんですよね。

ダイエットでは運動も大切と言われるので、筋肉をつけましょう。基礎代謝を上げましょう。というのは、もはや定番ですよね。

でも、イチローの場合は無駄な筋肉はつけたくない。とはっきりと言っているんですね。

じゃぁ、どんなトレーニングをしているんだ？ということです。

これは筋肉をつけるトレーニングではなく、筋肉を使えるようにするトレーニングです。

筋肉に負荷をかけてプロテインをとって、成長ホルモンを分泌させて・・・　という一般的な筋トレとはまったく違うんですね。

まぁ、まったく違うことをやっていたから、メジャーでも超一流の選手なわけですが。

ちなみに初動負荷トレーニングというトレーニング法なんです。

メジャーに行く前にであって、これだ！とわかったらしいんですわ。

そして、普通のスポーツジムにあるマシンとは、筋肉の動きが違うため、メジャーに行く時には、一式770万円を購入して、シアトルに持っていたんです。

筋肉量は無駄に増やさずに、出力パワーを増やす。　そして体にストレスのかからないトレーニング、それが初動負荷トレーニングということです。

やっぱり、一流の人は一般の人とは違ってるものですね。

もちろん、私も筋肉を無駄に増やす方法には興味はありません。　あくまでも、使える体の作り方を教えちゃいますね。